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减肥健身

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减肥健身

我有173cm体重75kg 现在刚刚去健身房想在三个月减到65kg可以吗？可以的话我应该怎样做？

管理员 发布于 6年前 (2020-01-31)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！　　展开全部3个月减20斤不容易的，不建议这么急慢慢来吧。因为只有经常运动才能保持身材的。下面运动早上空腹训练效果最好：　　体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，下面...
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为什么健身房里都是全身训练教练却说能减肚子

管理员 发布于 6年前 (2020-01-31)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　减肚子挺难的，练出腹肌更难，所以要么你爱上锻炼，要么你有强大的自我约束能力，教练说的都是真的，只不过分人而已。...
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去健身房什么器械瘦肚子和腿

管理员 发布于 6年前 (2020-01-31)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　你现在不需要健身房需要阳光流通的空气恒心敢做刚当的肚子勤快的双腿...
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我在健身房办了一张卡怎么减掉小肚子？？？

管理员 发布于 6年前 (2020-01-31)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　要想减肥的话，可以用仰卧板，做卷腹（双手放于耳朵两侧，腰背贴于仰卧板上，由下向上至我们腹肌收紧即可）做卷腹动作千万不要将手放置颈椎处，以免拉伤我们的颈椎！！！还可以利用健身房里面的坐姿卷腹器，将重量调至我们接受范围内，（可保持在20斤）每组做20个，根据自己的能力，可慢慢增加……想减肥的话，不仅要运...
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练拳击可以减肥吗

管理员 发布于 6年前 (2020-01-31)
　　因为这种运动可以锻炼到下盘的稳定度以及整个身体的平衡性，并且能够很好的锻炼到腰部、跨步以及手臂这几个位置，在练习拳击的时候，全身的肌肉都非常的紧张，而且运动强度也很大，常常练了不久就已经汗流浃背，燃烧了很多热量。　　拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。　　值得一提的是，拳击中的所有动作几乎都要求腰腹...
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健身房如何减小肚子瘦腿增高求私教入内

管理员 发布于 6年前 (2020-01-31)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。　　瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉...
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有谁去健身房减肥成功过的？

管理员 发布于 6年前 (2020-01-31)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！　　展开全部体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，下面是减肚子脂肪的利器：　　1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎...
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郫县有什么地方可以学健美操或者拉丁舞的最好是那种寒假或者暑假开班一起学的、人多比较正规的地方。

管理员 发布于 6年前 (2020-01-31)
　　郫县有什么地方可以学健美操或者拉丁舞的，最好是那种寒假或者暑假开班一起学的、人多比较正规的地方。　　郫县有什么地方可以学健美操或者拉丁舞的，最好是那种寒假或者暑假开班一起学的、人多比较正规的地方。　　郫县有什么地方可以学健美操或者拉丁舞的，最好是那种寒假或者暑假开班一起学的、人多比较正规的地方。最好能说下地址，大概费用之类的，还有我20岁了，不要推荐小孩子的兴趣班，谢谢......
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