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想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
未经允许请勿转载：56健康网 » 我是一个200斤的胖子 不去健身房 有台跑步机 如何瘦胸瘦肚子
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