管理员 发布于 7年前 (2018-11-27)
郑多燕减肥操中文版全集下载大球腹部核心腿部臀部塑形瑜伽球减肥视频完美曲线 郑多燕减肥操中文版全集下载大球腹部核心腿部臀部塑形瑜伽球减肥视频完美曲线—在线播放—《郑多燕减肥操中文版全集下载大球腹部核心腿部臀部塑形瑜伽球减肥视频完美曲线》—资讯—优酷网，视频高清在线观看 inputid=link4type=textclass=fn-share-inputvalue= data-spm-anchor-id=0.0.0....
阅读(209)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-27)
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最...
阅读(150)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-27)
运动形式太多了，只要你动起来都有好处，但到底做什么运动才能瘦得更快呢？这个问题真的有答案，只要你会算数就行。 简单说，运动强度可以从你呼吸的快慢和心跳的速度来看，一般有低中高三个等级，慢走，步行这种感觉比较轻松，呼吸比较平稳的是低强度；快走、跑步、走跑结合的，感觉吃力一些的是中强度；那像HIIT，感觉非常吃力的，就是高强度了。 运动强度越低脂肪的消耗越小，这是一定的。但是，运动强度过大的话，也会出现脂肪消耗少而糖消耗多的情况，导...
阅读(157)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-27)
S型的身材，相信这是每个女生都想拥有的完美曲线。但是要怎么做才能实现丰胸，提臀呢？今天小编就帮大家介绍4款丰胸提臀的减肥操。想拥有好身材的你就千万不要错过了。 地上铺上垫子，侧躺上去。仅右手手肘和左手手掌贴于地面，双腿并拢伸直，稍向上提。左腿向上提到最大限度。这组翘臀动作需要做15次以上，每天坚持1小时便能看到效果。 肚子置于健身球上，两臂手肘至手尖部分贴于地面，两手的大拇指和食指合在一起，和手臂组成一个三角形。两腿上浮，伸直，...
阅读(155)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-27)
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须...
阅读(140)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-27)
我们大家都知道自古以来都是以瘦来标准美女，因为瘦了穿衣服更好看，像那些超模每一个都非常瘦，而女的为了美也有减肥操，减肥药等等，但是在历史上的唐朝却恰恰相反他们以胖为美，我们大家都知道，其实在唐朝为何以胖为美还有另一种含义，其含义则代表了当时唐朝繁荣昌盛，国家人民富裕所以人人都过得好所以吃的胖。 其中家喻户晓的杨玉环更是唐朝以胖为美的代表人物，而有名的诗人白居易所作的《长恨歌》中更是形容杨玉环：回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。春寒赐...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-27)
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须...
阅读(127)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-27)
瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。 瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。本文 请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬...
阅读(193)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-27)
我们在减肥的过程中，不仅需要保证脂类、碳水化合物、蛋白质这类具有热量营养的摄取之外，同时还需要加强微量营养素的摄取。康宝莱表示，肥胖人群作为一种特殊人群，他们本身是极易缺乏矿物质和维生素的。 在康宝莱看来，肥胖人群在这方面往往都是一种相对缺乏状态，这会导致因肥胖而带来了其他症状，如脂代谢、糖代谢、激素代谢紊乱等，而适当的补充多种矿物质与维生素，可有效改善脂代谢和提高机体的代谢水平，从而保证人体的健康。 此外，康宝莱还提醒大家，我...
阅读(148)
管理员 发布于 7年前 (2018-11-27)
每天2016瘦腹郑多燕减肥操清凉夏日哑铃操适合夏天(瘦腹部的最快方法) 每天2016瘦腹郑多燕减肥操清凉夏日哑铃操适合夏天(瘦腹部的最快方法) 最新郑多燕减肥操03小红帽有氧舞蹈郑多燕减肥舞中文版有氧操(021) 夏日燃烧脂肪-郑多燕减肥舞针对腹部小红帽夏日燃烧脂肪-郑多燕减肥舞针对腹部小红帽瑜伽视频教程减肥瑜伽动作 夏日燃烧脂肪-郑多燕减肥舞针对腹部小红帽有效夏日燃烧脂肪-郑多燕减肥舞针对腹部小红帽夏日燃烧脂肪-郑多...
阅读(164)
56健康网