我们在减肥的过程中，不仅需要保证脂类、碳水化合物、蛋白质这类具有热量营养的摄取之外，同时还需要加强微量营养素的摄取。康宝莱表示，肥胖人群作为一种特殊人群，他们本身是极易缺乏矿物质和维生素的。

　　在康宝莱看来，肥胖人群在这方面往往都是一种相对缺乏状态，这会导致因肥胖而带来了其他症状，如脂代谢、糖代谢、激素代谢紊乱等，而适当的补充多种矿物质与维生素，可有效改善脂代谢和提高机体的代谢水平，从而保证人体的健康。

　　此外，康宝莱还提醒大家，我们在运动的时候也会带走大量维生素和矿物质，随着激烈的运动，我们人体的新陈代谢活动也会加快，而这也造成人体对于维生素的需求量增加。

　　因此，康宝莱认为，我们只有全面补充大量的维生素和矿物质，才能改善机体代谢，才能让肥胖者的能量代谢和物质代谢在一个较高水平维持平衡。

　　在补充维生素方面，康宝莱表示B族维生素在参与人体代谢过程中起着至关重要的作用。据康宝莱介绍，B族维生素在人体中无法自行制造合成，必须每天通过食物摄入。它与糖、脂肪、蛋白质的代谢密切相关。其中，维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B12可以促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。维生素B6也很重要，它可以转化变为一种酶，帮助人体吸收代谢氨基酸利用糖原能量，在运动中它能促进生长激素的释放。

　　此外，作为视力和免疫力都相当重要的维生素A而言，康宝莱表示，维生素A不仅能帮助燃烧脂肪、代谢蛋白质以及脂肪，而且它还对人体眼睛有帮助，能有效预防暗视力。在减肥的过程中，维生素A的抗氧化作用还能皮肤变得更加富有弹性，整个人看起来更有紧实感。

　　除了维生素A和维生素B，康宝莱表示，维生素C、维生素D和维生素E作用同样不容忽视。康宝莱介绍到，维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧，一旦长期缺乏，人就会越来越胖。而维生素D是人体制造瘦素所必需的，它可以控制人的食欲。对于维生素E来说，它可以改善血液循环、清除体内废物、促进食物的消化吸收，促进人体新陈代谢，因此很受女性朋友的喜欢。

　　了解了维生素的知识以后，相信大家已经知道自己需要什么了吧。在这里，康宝莱建议大家在补充多种维生素和矿物质的时候，一定要养成一种良好的习惯，需要每日按时服用，大家可以建立一个清单或者闹钟，这样才能达到理想的效果。

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