管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
华龙网3月28日21时30分讯游泳减肥的最佳时间一般分为这几个时间段，一个是上午早餐后2小时左右，另一个则是晚上晚饭后40分钟左右或睡前1到2小时减肥效果会比较好： 早上人体的新陈代谢比较好，更有利运动燃脂。而且，早上水温比较低，根据体温衡定原理，人体会自动调节体温，身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。 但是，上午时间段内游泳要注意量不宜大，游半个小时足够。因为游泳是一项消耗特别大的运动，如果量太大，人体精神自然会下降，会...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
对于想减肥的你来说，你希望减少身体里的脂肪时还能保留肌肉吗？答案当然是肯定的，因为只有做到减脂不减肌，才能变成易瘦体质。轻悦提倡“3分练，7分吃“健康减脂，那么减肥期间如何吃才是最佳燃脂吃法，怎么吃才能做到减脂不减肌，日瘦1斤的效果呢？以下是轻悦总结的，教你怎么吃瘦。 建议：拒绝吃高脂肪类食物：肥猪肉、黄油、肥油、植物油，以及其他的油炸食品，对于面食，点心，蛋糕等食品少吃。 减少碳水化合物类的食物摄入，虽说碳水可以为身体提供能量...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
原标题：只要方法对睡觉也能减肥 众所周知，要想提高睡眠质量，晚饭最好少吃一点。而要想边睡觉 众所周知，要想提高睡眠质量，晚饭最好少吃一点。而要想边睡觉边减肥，晚饭最好早吃一点。最理想的时间是晚上7点到9点之间。晚饭和就寝时间最好间隔2小时以上。 晚饭要吃得清淡，避开脂肪和碳水化合物。最好选择一份热的蔬菜和一份150克的瘦肉或鱼肉。适应这种简单的饮食习惯后，身体就不会囤积脂肪，甚至倾向于在你睡眠期间消耗脂肪储备。 是的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
都说性格决定命运，但稍稍动动脑子就知道并不是！毕竟，成功人士的性格也是千奇百怪，相差甚远！ 但是那些做什么都能成功的人，有一个共同点——那就是只找好方法，不找烂借口，一旦找对，就坚持执行。 其实，减肥也是如此！有些人减肥一次成功，永不反弹；而有些人又饿肚子又不瘦，好不容易瘦了还复胖！ 所谓成功的道理总是相似的，但失败的理由却各有各的不同！那么，哪些人最容易减肥失败呢？ 别说月瘦10斤了，巴不得一晚上身上的肥肉全部甩光光的心情...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
控制好饮食是减肥过程中非常重要的一环。因此，想要达到健康高效的减肥目的，首先应该学会合理安排一日三餐，并且养成良好的饮食习惯。下文中小编为大家介绍了一份风靡整个肥胖界的健康快速减肥食谱，这份健康快速减肥食谱从早餐出发，不仅食材搭配合理，而且营养美味，非常适合减肥的人食用。想要采用这份健康快速减肥食谱减肥，就赶紧开始阅读下面的文章吧！ 早餐是开始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早上7点-...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
夏季来临，还没有甩掉肉肉的美美们，一定不要放松警惕！熟知历史的人们都知道，唐朝时期的杨玉环则因为自己丰腴的身材，被皇上恩宠一生；到西汉时期，美女赵飞燕却是因为身材轻巧被当朝皇帝厚爱；历史发展演变到今天，这个时代仍旧是：瘦即是美！ 美丽女人怎么减肥？别怪我们老祖宗不会审美，其实尽数历史，中国传统意义上美丽的女性都是瘦美女，尤其是带着病态的那种美丽，更容易给人一种非常柔弱，楚楚可怜的感觉，据心理学家分析，拥有纤瘦身材的女性，会更容易激...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
冬天减肥总是很难，由于温度过低，人们总是没有什么运动的欲望。而且因为要御寒，所以食欲也比较旺盛。但是夏天就不同了，夏天是减肥的好时节。小编告诉大家五个夏季健康减肥方法，迅速消灭身体的赘肉。 一个人减肥总是不容易成功，气馁的时候没人打气，瘦下来了又没有人欣赏。所以，找一个同伴和你一起减肥吧，互相了解对方的进度，让你有了积极减肥的心态，不会轻易放弃。 减肥可以不用运动，但是想要健康减肥就一定要运动。因为我们不仅要瘦，还要瘦得健康。早...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
夏季怎样减肥是最快、最有效的呢？首先要注意的就是一日三餐的健康饮食，然后就是养成良好的日常作息，并且适当地进行运动。一起来看看小编我为大家推荐的计划吧。 首先饮食计划。早餐：如果不吃早餐的话，我们的身体就会浮肿；而燕麦是最适合正在减肥的人吃的早餐了，燕麦能在帮你饱腹的同时减少你对热量的吸收；当然，吃完燕麦后，大家可以喝上一杯300毫升的果蔬汁，助你唤醒自己的大脑，享受美好一天的开始。午餐：吃午餐时，优先选择的食物组合为紫薯、鱼肉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
那些每天喊着嚷着要减肥，可是真的让她去减肥的时候呢？她们却又理直气壮的喊着没钱！可是谁又说过减肥一定要花钱了呢？难道没钱就没有权利做个瘦美人吗？其实不是的，下面教大家九种穷人减肥方法，非常实用又有效的哦！ 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
2016年即将在十天之后宣告结束，过去的一年，你都经历了哪些有趣的事情？有没有吃到一家喜欢的餐厅，听一首一直循环的情歌？最重要的，有没有爱到想爱的那个人？ 从《陆贞传奇》里坚忍而智慧的陆贞，到《花千骨》里又萌又“虐”的小骨，几乎她所饰演的每个角色都令观众印象深刻，而工作起来勤奋敢拼的她也受到无数导演的好评。也许这也是让韩寒邀请她出演将于2017年上映的最新电影作品《乘风破浪》的原因吧。 在这次采访时，OK!已经能够感受到赵丽颖...
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