管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
如今的生活中有越来越多的朋友想通过运动来减肥，但许多人由于白天要上班，只有周末时候有时间可以锻炼。 所以就有朋友喜欢在我们睡前进行运动，那么我们在睡前做什么运动可以帮助我们减肥。睡前做运动有哪些好处？我们需要注意的事情呢？让我们一起来了解了解吧。 在我们上床后只需要我们在床上翻身就可以运动，这个动作是十分简单的，而且也非常方便。 首先我们可以侧躺在床上，然后将自己的手臂从背后伸出，然后张开自己的手掌，让膝盖保持弯曲，我们翻身的...
阅读(138)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
腿部内测赘肉过多会让你的下半身显得累赘。要想要用友一双纤细美腿，就要把这些赘肉统统消灭掉。下面，小编推荐几个专门减大腿内侧的动作。这些动作非常简单，宅家里就能完成。 具体做法：站立，两脚并拢，膝盖稍稍弯曲，双手放在臀部；举起右脚，在空中画一个大圆圈，用左腿平衡身体重量；收腹，做20次，换边重复。 平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习。练习100次即可。另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟，可以紧致大腿哦。 左侧...
阅读(151)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
腹部作为最易堆积脂肪的部位，自然成为大家减脂瘦身时的首要攻击对象，不过，想要彻底铲除腰腹部赘肉，一定要运用真正健康快速的腹部减肥法才行。当今网络上腹部减肥法虽多，但是见效快又健康的却少之又少。小编今天为大家带来了几种能快速消除大肚腩的神奇腹部减肥法，不想再被他人嘲笑，就赶紧跟着小编一起学起来吧！ 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善作用很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道...
阅读(158)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
不管是来咨询的学生，有固定自己上健身房习惯的人，三个简单的问题，却始终是大众搞不懂的疑问。 从学科跟实际经验中就可以证实，人体不可能练哪里就瘦哪里，脂肪要减少，就会整体全部位一起减少。 其实这是很简单的逻辑观念：当你变胖时，全身都会变胖，或许有些地方胖得多，有些胖得少，但不可能只单胖某部位！哪里胖得多，完全取决于你的遗传体型；同理当你变瘦时，也会全身一起瘦，或许某些部位瘦得多，某些部位瘦得少，一样，这是取决于天生的遗传体型。 ...
阅读(154)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
（见习记者庄媛）夏季到来，很多人开始拼命减肥。本市某健身中心健身部主管刘文旭提示，减肥不一定追求大运动量减重，针对局部的有氧运动可让体形更匀称、体态更完美。 不少人靠节食、大运动量来减重，但发现外表依然看不出自己瘦了。其实大部分人，特别是上班族，平时久坐办公室、出行开车，手臂、腰腹、臀部和大腿最易出现赘肉，应注重这几个部位核心肌群的锻炼。身材匀称了，体态线条完美了，即使体重高一些，也可以达到“穿衣显瘦”的效果。在家进行一些简单的训...
阅读(155)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
原标题：张翰郑爽微博暗玩捉迷藏难道他们又在一起了吗？对于张翰郑爽，大家是熟悉得不能再熟悉了，两人的甜蜜热恋到和平分手，大家也跟着他们起起伏伏。直言好可惜！《一起来看流星雨》是张翰郑爽的定情之作，而后面分手后，郑爽和胡彦斌传出秘恋，而张翰和古力娜 对于张翰郑爽，大家是熟悉得不能再熟悉了，两人的甜蜜热恋到和平分手，大家也跟着他们起起伏伏。直言好可惜！ 《一起来看流星雨》是张翰郑爽的定情之作，而后面分手后，郑爽和胡彦斌传出秘...
阅读(181)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
北京腹部吸脂减肥价格是多少?北京雅靓整形美容医院专家介绍:腹部是一个比较容易形成脂肪堆积的部位，尤其是女性由于身体结构的问题、腹部更是需要厚厚的脂肪层来保护女性的身体不受寒冷侵袭，因此很多长期在办公室端坐或者是产后的女性就很容易出现腹脂肪过于肥厚的状况。 北京腹部吸脂减肥价格是多少?为了美丽和健康并存，很多漂亮的女性还是选择腹部吸脂减肥来达到瘦身的目的。腹部吸脂减肥价格是多少是很多爱美朋友急切想了解的，下面就跟北京雅靓整形美容医院...
阅读(151)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
北京腹部吸脂减肥费用是多少?雅靓整形专家介绍说:为了美丽和健康并存，很多漂亮的女性还是选择腹部吸脂减肥来达到瘦身的目的。腹部吸脂减肥价格是多少是很多爱美朋友急切想了解的，下面就跟雅靓整形专家一起了解.那么北京腹部吸脂减肥费用是多少? 北京雅靓整形专家指出:腹部吸脂手术是不反弹的,首先就要保证手术后的减肥效果,很多大型整形医院引进国外先进腹部吸脂仪器,无论吸脂面积大小,均由专家全程操作,精湛的技术、丰富的腹部吸脂经验,术中“剥洋葱”...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
360吸脂减肥可以说是一种非常灵活的减肥方法。他可以按你的要求来减掉你身体上某些部位的多余的脂肪。从而达到瘦身的效果。它是一种比较科学的减肥方法。在使用了360吸脂减肥以后我们只需要保持正常的饮食习惯，既可以保持我们的身材，不再肥胖。 1，360吸脂减肥能够根据人体脂肪的比例，最大限度的去掉我们体内多余的脂肪。在减肥之后也能确保我们的皮肤光滑平整富有弹性，不像别的减肥方式，在人们减肥之后会产生皮肤松弛的现象。而且360吸脂减肥可以...
阅读(148)
管理员 发布于 7年前 (2018-05-24)
肥，永远是一个怎么说都不会腻的话题。要瘦多少？怎么瘦？瘦哪里？多久实现目标？…… 减肥，瘦的不应该是身体内的水分或肌肉，而是脂肪。从消耗卡路里算回来，依照自己可以养成习惯的速度订立计划。小编今天以一个体重80kg的人要在半年内减掉8kg的脂肪为例订个计划吧。 想要减掉1kg的体脂，就要比现在的生活多消耗7200大卡的热量（每克换算成7.2大卡），半年内想减掉8kg的线kg的体脂，再换算成一个星期的线克，要燃烧掉这些脂肪需要333...
阅读(155)
56健康网