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减肥方法

47岁董卿不运动减肥29斤肚子平平无一丝赘肉经验透露省时省力

管理员 发布于 4年前 (2021-02-07)

　　有的人说减肥是困难的，还有一小部分人认为减肥是没有必须要的，很少听到谁说这件事是容易的。起初在自己没有减肥经历的时候，对此并没有太多的见解，后来由于身材走样我也开始减肥，才逐渐了解大家为什么对减肥会有各种各样的偏见。在没有用对方法的时候，毫无头绪的尝试，一切结果全靠碰，这样当然大大降低成功的可能，我也是从体重135减到103的，下面就给大家说说自己是如何瘦下来的。　　我刚开始减肥的...

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减肥方法

腰腹部塑形方法有哪些

管理员 发布于 4年前 (2021-02-07)

　　对女性朋友来说拥有好身材是很重要的，好身材主要体现在腰腹部，大腿和臀部等几个部位，有些女性身体中其他部位不是很胖，只有腰腹部位有发胖的状况，这些朋友不仅想要瘦下来还想要让形体美感更好，但是不知道用什么样的方法好，那么今天就来带大家了解腰腹部塑形方法有哪些？　　每天坚持做呼啦圈运动就可以让自己的腰部和腹部脂肪减少，而且做呼啦圈运动还能使腰部柔韧性更好，对于预防腰椎疾病也有一定的功效。人在转动呼啦圈的时候...

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减肥方法

快速减肚子的10个瘦腰运动

管理员 发布于 4年前 (2021-02-07)

　　快速减肚子的10个瘦腰运动_其它_工作范文_实用文档。快速减肚子的10个瘦腰运动瘦腰运动一：实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。　　快速减肚子的10个瘦腰运动瘦腰运动一：实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向...

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减肥方法

5个动作坐着瘦腰腹（图文说明）

管理员 发布于 4年前 (2021-02-07)

　　相当多的男性女性都把瘦腰当做一个重要的健身目标，然而，人们是否真的知道自己要瘦的“腰腹”是哪些部位？在瘦腰前，应该先了解要练的是哪些肌肉，然后重点加强它们。很多人不问究竟，就直接锻炼自己觉得是“腰”的部位，结果只是锻炼某个部分，这是错误的做法。　　研究发现，不少人猛做仰卧起坐，这一动作锻炼仅是腹部前部的肌肉，对很多人而言，那通常是他们腹部肌肉最强的位置，根本不需要着重锻炼。其次，枯燥的仰卧起坐通常会令...

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减肥方法

重庆有封闭式的减肥训练营吗？

管理员 发布于 4年前 (2021-02-07)

　　佳速减重是隶属于上海佳速体育管理有限公司的健康减肥品牌,致力于打造中国第一运动减重品牌。我们的宗旨是提倡科学饮食、有氧锻炼的健康减肥理念，践行“增强身体体质、改善精神面貌”的服务品质要求;帮助超重和肥胖人群提供全方位解决方案，让他们重塑自信、重铸人生，也为了人类健康事业的崇高理想而奋斗。　　佳速减重品牌以上海为总部基地，分别在华东、华南、华北、华中、西南、西北、东北七大地区布局，未...

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快速瘦腰腹的运动方法：瘦腰塑腹操(图)

管理员 发布于 4年前 (2021-02-07)

　　核心提示：女性腰部和腹部是最容易堆积赘肉，随着腰腹的“游泳圈”越来越突出，它不仅摧毁了女人的自信，还损害了健康。我们不提倡节食和束腰，但如果能够安全快速瘦腰腹的运动方法，你还会犹豫么？赶快一起做瘦腰塑腹操，每天坚持锻炼帮你打造小蛮腰好身材。　　今天编辑为大家介绍瘦腰塑腹操，只要每天坚持锻炼，就能让你轻轻松松甩掉游泳圈，从而瘦出性感腰线，远离恼人肚腩。　　第一步：正面朝上躺在地上，双...

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减肥方法

深扒郑爽玩命瘦身的秘密

管理员 发布于 4年前 (2021-02-07)

　　前段时间，小仙女郑爽暴瘦的照片刷遍网络，不但她的小仙女粉，就算路人看了也为之心疼，明星上镜一定要瘦，但是瘦成这样，这种减肥观已经不健康了。　　相比《流星雨》时期，郑爽脸上满满的胶原蛋白在整部剧中清新脱俗，真让人怀念。连一起搭档过的杨洋都说“她很不容易，希望能注意身体。”那么这期间郑爽到底经历了什么呢？　　近日，郑爽回京参加完活动之后，次日飞抵上海，娱记目测她瘦了...

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减肥方法

郑爽绝食20天瘦了35斤！寻找适合你的减肥方法

管理员 发布于 4年前 (2021-02-07)

　　现在的社会不像杨贵妃那个时代，以肥为美。但是现在对于肥胖并不那么待见，许多人为了减肥想方设法。接下来请跟随小编一起了解非常瘦的郑爽绝食20天瘦了35斤的内容!　　在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。　　断食期间，不能...

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减肥方法

甜蜜蜜蜂蜜减肥法 排毒减脂 一周狂减肉

管理员 发布于 4年前 (2021-02-07)

　　对于比较肥胖的女性来说，每个月坚持三天使用蜂蜜减肥法是最理想的，如果体重严重的超标，需要马上减重，那么每个月可以再增加一次。而那些已经成功减重，需要巩固瘦身成果预防反弹的，可以每个月坚持两天使用蜂蜜减肥法，那些只是想帮助肠胃排毒的女性，每周坚持一天就可以了。不过每个人的体质都不一样，最好还是先征询一下营养师的建议或者根据自身的情况适度的做调整。　　我们需要的材料非常简单：蜂蜜、水和茶这三样就足够了。当...

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跑步减肥保心脏健康 7技巧让效果最大化

管理员 发布于 4年前 (2021-02-07)

　　说起减肥的方式，没有比跑步更简单更健康的了。通过跑步消耗脂肪和碳水化合水实现减肥，而且能够提升心脏健康。那么，如何实现跑步的减肥效果最大化呢？以下7个技巧值得尝试。　　跑步减肥不是一蹴而就的工作，它需要坚持。每周至少3次跑步，每次跑步时间在30-45分钟左右。只有保证跑步的频次和时间，才能持续燃烧卡路里，减肥效果才能显现。想通过几次跑步就实现减肥，是不现实的。　...

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