56健康网

养生智慧

大暑养生这四个禁忌千万别犯！

管理员 发布于 5年前 (2019-09-16)

　　如今正值一年当中最热的大暑时节，在我国很多地区都出现了37度以上的高温天气，所以大家一定要做好防暑工作，避免引发中暑。　　而除了预防中暑外，我们还要尤其注重身体养生，因为这一时节正是冬病夏治的最佳时间之一。　　此时气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其是老人、儿童、体虚气弱者，易出现中暑等病。　　为给大家一份福...

阅读(183) 评论(0)

养生智慧

大暑养生 极热之日 从饮食习俗中消暑热

管理员 发布于 5年前 (2019-09-16)

　　高温伏热，人体的营养与精气消耗最快，此时食用羊肉，可温补身体，祛毒排湿，因此民间也有“吃伏羊享健康”之说。　　【食用小Tip】：羊肉性温，但常吃极易引发人体上火。因此，盛夏应采取清淡的烹饪方式，此外，食用时搭配加多宝凉茶也是优选养生方式，在补充人体元气的同时预防上火。　　大暑前后，已是荔枝满树流丹、飘香十里的时候了。在我国很多地区，大暑有吃荔枝的习俗，称为“过大暑”。大暑吃荔枝可...

阅读(167) 评论(0)

养生智慧

运动注意事项三伏天要注意什么运动养生

管理员 发布于 5年前 (2019-09-16)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　赤膊或露背只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊或露背会感觉更热。而且，在太阳下露背进行活动，强烈的紫外线直接照射在皮肤上，还会引起皮肤疾病。...

阅读(213) 评论(0)

养生智慧

胃强脾弱的48岁妇女如何三伏天养生

管理员 发布于 5年前 (2019-09-16)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　饮食以清淡为主，比如绿豆汤、红豆薏米水等清热解暑、除湿利尿的食物可以稍微多吃一点，少吃辛辣油腻的食物。　　营养要均衡，保证蛋白质、能量的摄入量；天气炎热，食欲较差的话，多吃点蔬菜和水果补充维生素。可以吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。　　...

阅读(143) 评论(0)

养生智慧

“超长待机”的三伏天如何养生？养心、护脚、饮食无贪凉

管理员 发布于 5年前 (2019-09-16)

　　今年的三伏天比一般年份多了10天，高温、湿热的“超长待机”最难熬的40天来了。虽然今年全国大部分地区在入伏当天没有感受到酷暑的“威力”，但据预报显示，入伏后夏天的热辣即将显现。根据中医“天人相应”的理论，人体要适应自然环境和季节气候的变化，饮食、作息、运动等都要根据季节变化做出相应调整。今天我们请湖北省中医院金劲松、肖万泽、赵焰3位主任医师，根据中医理论，和读者聊聊三伏天的养生之道。　　《素问》云，“...

阅读(129) 评论(0)

养生智慧

三伏天养生运动适合哪些运动

管理员 发布于 5年前 (2019-09-16)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　暑天如果坚持进行羽毛球锻炼的话，可以使肌肉功能变得更强壮，收缩更有力，肺活量增大，耐久力提高等。另外，坚持羽毛球运动还能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，对增强心血管和神经系统的功能是非常有益的。　　暑天选择健步走也是不错的选择，因为健步走是介于跑步和散步之间的一种运动，特别适合...

阅读(159) 评论(0)

养生智慧

暑伏天养生有哪些食物

管理员 发布于 5年前 (2019-09-16)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。　　三伏天天热...

阅读(189) 评论(0)

养生智慧

2015大暑是什么时候 大暑养生要点有哪些

管理员 发布于 5年前 (2019-09-16)

　　“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高，又潮湿闷热的日子，三伏天人们普遍想到的是如何降温防暑,如何开始跟着节气养生治未病的行程，此时三伏天的养生保健一定要注意补充体力，解热防暑，以保证自己的身体健康。■2010年的三伏天时间表初伏：7月19日（农历六月初八）——7月28日（农历六月十七）中伏：7月29日（农历六月十八）——8月7日（农历六月二十七）末...

阅读(171) 评论(0)

养生智慧

天气越来越热三伏天该如何养生？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-16)

　　三伏天是阳气十分旺盛的时候，但是人体内的阳气却容易因为发泄过多而造成内阳亏虚。再加上此时天热很多人喜欢贪凉湿冷，以至于体内寒气过重，进而造成身体内的阳气更少了。所以三伏天一定要注意扶阳，少喝冰冷的饮料、少吃凉性水果。　　三伏天一定要午休，人们往往都习惯晚睡早起，这样睡眠时间就会大量减少，因此，这时大家要从午休的时间补回来。所以说，日常要养成午休的习惯，并且尽量睡到半个小时以上，但是...

阅读(192) 评论(0)

养生智慧

三伏天之中伏吃什么 中伏养生全攻略

管理员 发布于 5年前 (2019-09-16)

　　通常说头伏饺子二伏面，一般会在中伏的第一天吃面。但是要养生，可以多吃点下面的食物：　　夏季三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到“清热解暑”的效果。　　入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作...

阅读(158) 评论(0)