管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
亚健康，如今已经成为了人们再熟悉不过的名词了，尤其是压力较大、工作繁重的上班族，几乎都或多或少受着亚健康的困扰。 根据中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。 通过对亚健康的解释就能看出来，之所以叫亚健康，就是因为它处于健康和非健康之间，即不能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
现在是一个都市亚健康的时代，也是一个讲究养生的热潮，而且会持续升温。如今网络的发达，让人足不出户，解决衣食住行的所有问题，尤其都市白领，坐在电脑前就可以解决多数问题，久坐不动，长此以往，人们的体型，身体素质，健康状况，各样问题层出不穷。 亚健康状态目前具有广发的社会性和特有的时代性，通俗的讲，是指在医院检查化验不出毛病，但自我感觉身体却很不舒服的情况。 亚健康被视为人体除健康和疾病之外的第三状态，据估计，目前我国符合世界卫生组织...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
随着工作压力的不断加大，生活节奏的不断加快，越来越多的都市白领感觉到身体困乏、头晕目眩、抵抗力差、记忆力减退，还经常失眠多梦等，这些正是亚健康的症状。但很多人都不太重视，觉得不碍事，结果导致亚健康状况愈发严重。 什么是亚健康呢?中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
李珍，是一家报社记者，长期处于不规律的作息当中，每天都感到疲惫、眩晕，偶有心悸失眠症状，经期也不规律，去医院检查却被告知一切都 李珍，是一家报社记者，长期处于不规律的作息当中，每天都感到疲惫、眩晕，偶有心悸失眠症状，经期也不规律，去医院检查却被告知一切都正常。这种症状在城市高压白领人群中并不少见，其实是典型的亚健康症状。 中医认为“饮食不节，起居无常，情志不遂，劳逸无度”等引起阴阳、气血轻度失衡，易使人出现未病的亚健康状态。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
原标题：应对亚健康自我调节最重要五一小长假归来，很多人感觉到睡眠不好、容易疲劳等，去医院做检查也 五一小长假归来，很多人感觉到睡眠不好、容易疲劳等，去医院做检查也找不出原因。其实，如果持续出现这些情况，您可能已经处于亚健康状态了。那么，到底什么是亚健康？如何才能知道自己是否处于亚健康状态呢？ 亚健康介于健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态。北京朝阳医院高压氧科的武连华医生和张奕医生介绍，人体要保持健康，需要各种生理功能正...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
你的心脏还好吗？进行下述测试，可以了解你的心脏是比你年轻还是比你老，看看你的心脏几岁了？ 测试方法：首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；然后连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。 判断标准：0—3之间，心脏强壮；3—6之间，心脏状况良好；6—9之间，心脏状态一般，多加关注；9—1...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
4月以来，仲英书院组织所有班级召开心理健康主题班会。各班心理委员结合本班实际和同学兴趣，精心策划和组织。在班会中，班长和心理委员对同学之间可能存在的一些心理问题进行了说明和疏导。同学们在学习心理健康知识的同时，也分享了各自在恋爱、学业、交友方面的经历和经验教训。辅导员鼓励大家在遇到心理困难时，要积极寻求帮助，及时进行自我疏导，希望同学们在今后的学习生活中能够以更加积极的心态奋发向上，使大学生活更充实。 自动化62班主题班会分为心理...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
练习深蹲，在锻炼大腿肌肉的同时，对提高心脏功能也有明显作用。双脚平行，脚尖朝向正前方；脚掌也可分开成一定的角度(约60度)，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢下蹲，直到大腿和小腿的夹角小于90度，但不要贴紧，约70～80度即可；然后大腿向前用力站起来，直到站直。 锻炼方法：站立，抬头挺胸；双脚分开与肩同宽。双脚平行，脚尖朝向正前方；脚掌也可分开成一定的角度(约60度)，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。身体慢慢...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
日前，加拿大研究人员在世界知名医学期刊《柳叶刀》上发表最新研究揭示了握力与健康的关系。他们调查十多个国家近14万名患者，发现握力每减五公斤，死亡的风险就增加16%，心脏病发作和中风的风险则分别上升7%和9%。专家表示，握力确实是身体状况尤其是心脏状况的一个指标，每个人都应该监测自己的握力水平，保持较好的握力。 航空总医院心血管内科主任医师董鹏表示，握力的大小在一定程度上可以反应心脏水平的好坏。心脏对于人体就像车的发动机一样，心脏健...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
随着时代的发展，强迫症现在被很多人熟知，强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。4、强迫疑虑：强迫症的症状会对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。 随着时代的发展，强迫症现在被很多人熟知，强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延...
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