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管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
我们在进行增肌训练的时候，更容易强调的是把增肌动作做好。但其实饮食也是增肌训练中的一种，我们在做增肌训练的时候最好配合增肌餐，这样能够达到事半功倍的效果。那么今天我们就来介绍一周增肌健身餐食谱，让大家吃出好肌肉，大家一起去看看吧！ 第1餐：2片培根肉，4个生鸡蛋，一个半中等水平尺寸柿椒，1／4个中等水平尺寸圆葱，1片奶酪。 第2餐：一个半中等水平尺寸番茄，2汤勺松子，1／4个中...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
活动逐渐步入人们的视野，越来越多的人会选择健身代替普通的跑步、跳绳等等活动项目。这是因为健身活动更加具有趣味性，更加具有选择性，且能够更好地针对我们的身体上对应的肌肉群进行锻炼、加强和塑形。那么，想要通过健身进行减肥，首先第一步肯定是通过健身进行，即减掉身上多余的脂肪和赘肉。而这个过程中，除了每天坚持定量的健身活动外，想要更好地进行减脂，还需要，通过合理的饮食减少脂肪的摄入，多多摄入蛋白质，以此帮助我们更加有效率地减脂。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
越来越多的人加入了健身大军，在都市修炼灵魂的同时，也努力让身体跟上节奏。健身也给很多小伙伴带来了许多积极的改变，从饮食上、到日常生活习惯、再到审美，似乎都在发生翻天覆地的变化，特别是在饮食习惯上，那变化可不是一星半点。 下面我们就来看看健身后，饮食习惯上发生的这些奇怪变化，你是不是也深有体会？ 健身需要长期的控制饮食，保持高蛋白低碳水的饮食习惯，更需要每顿饭控制好碳水化合物、蛋...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
科学的增肌餐，并不是只能吃鸡胸肉、西蓝花、水煮蛋，掌握4个饮食要点，让你吃出肌肉身材！ 健身增肌是为了提升肌肉维度，而肌肉的生长需要足够的能量跟营养补充，我们的热量摄入需要比平时提升一些。 正常人一天的身体总代谢值在2000-2400大卡之间，体脂率标准的人，增肌期间热量摄入可以比平时提升10%左右，身材偏瘦的人，热量摄入需要提升15%-20%左右，这样有助于肌肉的生长。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
【正版现货】生命沉思录曲黎敏养生全套三册写给2012的文化焦虑+人体文化解读+人生的四季风景生命沉思录套装3册 【现货正版】小动作大健康付国兵教你轻松养生付国兵著书新书（单本） 【正版现货】生命沉思录曲黎敏养生全套三册写给2012的文化焦虑+人体文化解读+人生的四季风景生命沉思录3册+从头到脚说健康2册+人体自愈妙药 徐文兵生命大智慧：徐...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
简介：集高雅、高品味、高素质的团队，结合了北京男士养生会所，养生保健放松为一体的综合养生会所，为您去除疲劳放松心情，放松您的身心！ 简介：帝都樱花会所温馨舒适的服务环境，以安静之氛围，让所有的高端男士尽情体验男士养生减压服务。 简介：彩玉养生堂优雅的环境和如梦般的手法，曼妙的仪态让客人流连忘返，打造好的级别服务，一切只为您的考虑。 简介：如梦如画养生会所在...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
“艾灸就是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热，刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法”这是在东城区第十七届全民终身学习活动周期间，由东城区教委、东城社区学院共同推出的，市级终身学习品牌项目“四时五行话养生”讲堂正在举行的马建知老师《灸法在养生中的运用》第二场线下体验课程，也为常态化疫情防控下市民健康注入了动能。 讲座中，马建知老师运用通...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
央广网北京6月18日消息（记者果君）为保护和促进青少年身心健康与发展，强化青少年保健服务，依据国家《妇幼健康服务机构业务部门设置指南》和《妇幼保健专科建设和管理指南（试行）》，北京市卫生健康委近日发布通知，要求各区妇幼保健院及有关医疗机构结合实际，积极开展青少年保健门诊建设。 根据通知要求，保健门诊应提供生理、心理、性与生殖健康咨询与指导，包括一般生长发育和营养、性发育及相关、心...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
下载当当读书APP，免费阅读万本电子书。499元当当阅读器，新品上市，现货抢购 为商品的销售价，具体的成交价可能因会员使用优惠券、银铃铛等发生变化，最终以订单结算页价格为准。 划线价为参考价，划线价格可能是图书封底定价或该商品曾经展示过的销售价等，由于地区、时间的差异化和市场行情波动，划线价可能会与您购物时展示的不一致，该价格仅供您参考。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)
到了中年阶段身体的保养工作要做好，可以正确养护身体，日常保健工作做到位，会发现身体更加健康，好处可以收获。 但是，想要保养身体不是说说而已，需从生活中各种细节入手，例如每天有充足的睡眠时间、讲究个人卫生、烟酒不沾、饮食清淡，这些好的日常习惯都可以实现养生的目的，从而收获好处。那么，中年男性身体保养工作做好，哪些好处可以收获呢？ 要让中年男性身体保持健康，要有好习惯养成，坚持下来...
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