56健康网冬季养生保健祝福短信大全_中医中药_医药卫生_专业资料。冬季养生保健祝福短信 冬季万物潜伏、阳气内藏，人体处于收纳的时节，这时补充的营养更容易吸收， 正是中医所谓的“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”的道理。 冬季调理身体，可改善人体的阴阳平
冬季养生保健祝福短信 冬季万物潜伏、阳气内藏，人体处于收纳的时节，这时补充的营养更容易吸收， 正是中医所谓的“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”的道理。 冬季调理身体，可改善人体的阴阳平衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体的抗病 能力。 在这里为大家整理了一些养生保健知识祝福短信，赶快动起你的手指，把健康送 给你关心的 TA 吧！ 冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是 冬季养肺的上好水果。保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防 止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。 冬天即将来临，大家要及时防治冻疮，取辣椒梗 500 克，切碎后放在铁锅里，加 水食粮煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患冻疮的部位，连续 5-7 天以后就不再生 冻疮了，很有效的哦，快告诉你的朋友们去试试吧。 冬天到，吃红枣，每天几颗身体好；天气干，食桃仁，心明眼亮人精神；天气冷， 多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂！ 临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；创造绿色内环境，以内 养外保健康！愿你冬天幸福、平安！ 养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补 脾，对食欲不振有帮助。 小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色 食品，如黑木耳等。 秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素 C 含量是西红柿的 3.5 倍，多吃 能增强机体抗病能力。 荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入 250 克豆浆煮熟，再加入 适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。 冬季养生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多 喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。 身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之 一,其余每小时漱口一次,通常一昼夜疼痛就会消失。 现在人白天太忙碌,晚餐来滋补,几点要注意,一是吃太晚,容易造成结石； 二是吃 太荤,癌症后面跟；三是吃太多,适量才健康。 冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适 于体质阴虚火旺和实热症候的人群。 保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的 间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。 冬季饮食最佳搭配方： 百合配鸡蛋， 有滋阴润燥、 清心安神之功效。 百合清痰水、 补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。 动动脚趾健脾胃方法： 每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用 脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。 上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴 近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。 寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有“利九窍、通血脉、 化痰涎、消食积”等功效。 花草茶“混搭”推荐：玫瑰花＋茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部 都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪. 大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六 成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。 蔬菜食用有四忌,鲜木耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用 易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。 长寿法:一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让, 八方交往,酒薄烟戒,十分坦荡! 蔬菜怎样存放更鲜嫩？不能平放,更不能倒放,正确的方法是将其捆好,垂直竖放. 垂直放的叶绿素含水量比水平放的多。 冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复 胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。 霜后的秋扁豆含较高的豆素,在体内不易消化,抑制凝血酶引发食物中毒.在扁豆 菜肴临出锅前投入适量蒜蓉,可杀菌解毒。 老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚 起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。 冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和 茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用。 天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适；背部受寒，可 影响腰椎、关节和内脏；脚部受寒，易患感冒。 冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神， 六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。 冬季养生须知：1 早睡晚起，避寒就温。2 饮食宜温，减咸增苦。3 冬练“三九”， 预防疾病。4 食药调理，辨证进补。 易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食会耗气、损精神.对于平时乏力倦怠 及易患感冒的气虚患者,更应少食香菜。 四个养生小秘招:平时多睡子午觉；没事多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一诀； 经常冷热水交替洗手,可以练血管。 小窍门:热水泡脚,舒血通窍.春日浴足,外阳固脱；夏日浴足,暑温可却；秋日浴 足,肺润肠濡；冬日浴足,丹田温热。 养生之道:平时宜打开门窗通风,卧室宜干勿潮,被褥勤晒杀菌除湿；床头可摆薄 荷油,有祛病毒功效.告诉你关心的人哦！ 多少健康:少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、 少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。 睡前有三宜:1 睡前散步.2 睡前足浴,温水洗脚 15-20 分钟,血管扩张,促进血循环, 使人易入睡.3 睡前刷牙。 揭密五个最佳喝水时间点:1 起床后； 2 三餐前约１个小时； 3 上午下午工作间休； 4 下班时；5 睡前 2-3 个小时。 青菜下油锅, “滋拉” 一声烟最毒.油在高温催化下,释放含有丁二烯的烟雾,人若 长期吸入易得肺癌.转发你关心的人。 秋末冬初，饮食应适当吃“冷”，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢 平衡，也可防皮肤干裂、邪火上侵。祝您过个健康的冬季! 冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血活血保健 康；男吃生姜，益气补阳身体强。 冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而 充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。 多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排 毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。 冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬 菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。 冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒 用手抓。这些习惯一直被误认为是正确的，冬季养生一定要注意。 冬季长跑防护要诀： 做好准备工作， 注意交通安全， 口鼻并用度， 运动量要适度， 遇雨雪天气，可改在室内锻炼，如原地跑或跳等。 水温控制在 40-50 度，待双脚浸泡 5 分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行 交替按摩双脚涌泉穴各 60 次，再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各 20 次。 橘红茶：取橘红 3~6 克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸 20 分钟后服用。每日 1 剂，有润肺消炎，理气止咳之效，适合咳嗽多痰，黏痰多者服用。 银耳茶：将银耳 20g 洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶 5g 泡 5 分钟，取汁对入银 耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。 萝卜茶：白萝卜切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡 5 分钟后倒入萝卜汁 内服用，每日 2 次。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之 功。 姜苏茶：先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡 10 分钟代茶饮用。每日 2 剂， 上下午各服 1 剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。特别适用于胃肠性感冒。 梨粥：鸭梨 3 个，洗净去皮去核切块。加适量水煮半小时，将大米 50 克洗净， 煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功，对 小儿肺热咳嗽有食疗作用。 牛肚大米粥：将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许 盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。 山药粥：将山药适量切成小块用油炒过后加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的 山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。
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