男性养生保健大全,天需做好三件事。男性养生保健大全，秋天需做好三件事 在日常生活中， 男性朋友在养生的时候， 如果方法选择恰当的话， 是可以对自己健康起到积极促进作用的，而在秋天，男人可以通 过做好以下三件事达到养生保健的目的。

　　男性养生保健大全，秋天需做好三件事 在日常生活中， 男性朋友在养生的时候， 如果方法选择恰当的话， 是可以对自己健康起到积极促进作用的，而在秋天，男人可以通 过做好以下三件事达到养生保健的目的。 ★防膘：巧搭配摄粗粮 立秋之后， 天气慢慢地开始变得凉快起来， 人们的食欲开始增加， 但是男性朋友不能一味地进行摄取营养，还要对饮食进行调整， 这样让自己根据“燥则润之”的原则，尽可能多的重视机体水分 和维生素的摄入。建议男性朋友还是要以养阴清热、润燥止渴、 清新安神的食品为主，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作 用。 ★防衰：多饮水多排尿 入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候。有数 据表明，秋季医院男科除了前列腺疾病的患者以外，比较常见的 还有性功能障碍患者。后者一般需要进行临床治疗，而前者则需 要平日的保健和预防。 第 1 页 前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生， 不良生活方式引 起尿路的逆行感染。 由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非 常坚韧，使得药物很难穿透前列腺屏障，而导致前列腺炎难以治 愈。 秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗 而导致发病率增高， 所以男性朋友在秋季应注意多饮水、 多排尿。 如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使 炎症转为慢性。 秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗 而导致发病率增高，所以男性朋友在秋季应注意多饮水、 此外，许多男性在秋季开始进补以增强体质。其实，排毒比进补 更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如 不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素/及时排出体外，对 健康的危害会越来越大。 建议男性多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充营 养素， 也可着重吃点魔芋、 猪血、 糙米、 胡萝卜、 大蒜还有黄瓜、 樱桃这些食物。 ★防燥：朝盐水晚蜂蜜 第 2 页 中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。 常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一 系列症状，医学上称之为“秋燥综合征” 。初秋免不了出现“秋 老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范 “情绪中暑” 。 在秋季，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管 炎都在增高。秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就 是我们老百姓说所的“上火” 。 防秋燥有妙招，何健生推荐“朝盐水，晚蜂蜜”的养生防病法： 早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。 清水在体内流失比较快， 因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥 唇干， 但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水 分流失。 另外， 蜂蜜有清热、 补中、 解毒、 润燥等功用， 经常食用对肺病、 高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。 第 3 页

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