56健康网很多久坐族们每天宅在公司里，一坐就是一天几乎没有什么时间去做运动，久而久之，身体上的赘肉也会越来越多，不做运动可是不行哦，想要减掉身体上的赘肉还是需要大家多做一些有氧运动，燃脂减肥的效果才会迅速哦。久坐族们不一定非要去健身房做运动，宅在自己家里借助现有的家具，做简单的家具减肥操也能超级缓解工作疲劳和燃脂减肥哦。
仰卧提臀身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯曲，手臂紧贴体侧。双脚脚跟支撑用力，再将臀部抬起，越高越好。稍作停顿再放下，重复动作。为了提高难度，可以将一只脚抬起再做提臀动作，重复几次再换另一只脚。B金鸡独立背身紧靠床沿站立，双臂在胸前交叉，轻轻抬起一只脚。保持单腿站立的姿势，手臂不能松开。面朝床做下蹲动作，重复蹲起十次，再换另一条腿重复上述动作。
瑜伽能减肥吗？我们看到了许多成功的例子。瑜伽可以帮助你减肥。瑜伽不仅可以减肥，还可以隆胸。不，很多朋友会遇到这样的问题，比如练瑜伽一段时间后，为什么没有减肥的效果了。...[详细]
怎么减肚子上的赘肉？你有解决的方法了吗？你是不是还在为怎么减肚子上的赘肉而苦恼。不必担心，关于怎么减肚子上的赘肉的事就交给我来解决吧，只要你按下文做，肯定会有很好的减肥效果。...[详细]
近年来，许多人爱上了跑步运动。跑步可以提高身体抵抗力，正常跑步者的大脑也会分泌更多的多巴胺，这是一种令人愉快的物质，总之，跑步会越来越流行。很多人跑步是为了减肥，那么跑步真的能帮你减肥吗?我相信你们都想知道，现在就让我们来了解一下。...[详细]
新陈代谢使你的心跳、血液流动、大脑思考和肌肉运动。每个人都希望你的新陈代谢越慢越好。但你不知道加速新陈代谢也是减肥的好方法。代谢反应支配着你身体的一切：心跳、血液循环和食物消耗。代谢和脂肪代谢产生的卡路里在腹部、大腿或任何地方转化为脂肪。...[详细]
走路是人类生活的一个基本方面，走路可以帮助人们减肥。但要通过走路来达到减肥，既需要一定的技巧，也需要良好的饮食控制等。否则，走路对减肥的影响将以其他方式得到补充。那我们怎么减肥呢?现在就跟小编来了解一下。...[详细]
哑铃是健美训练中的重要器械之一。就像锤子和凿子一样，它可以塑造身体的每一块肌肉。只要你有一副哑铃和一张长凳，你就可以做你喜欢的各种健身运动。下面是如何用一对哑铃练习整个身体。...[详细]
减肥没有捷径，但有一些非常有用的方法，只要你坚持下去，它就会有效。根据网友的总结，可以得出以下九点结论。如果你坚持一段时间，你会减肥的。...[详细]
