56健康网你好，最近都在练瑜伽，都是跟着电视上练的，练来练去多数都是在练来练去就是那几样，也没有介绍腹部上的减肥练习，我想减减腹部，求瑜伽 腹部减肥练习
你好，根据您的描述，给你的建议是，应该到专业瑜伽的练习机构去进行系统的练习，可以帮助你减掉腹部的肌肉，这个练习也不会很快的达到一个效果，需要连续的坚持
如果想要腹部减肥的话，建议你可以做普拉提运动，是一种很好的锻炼腹部脂肪的一种运动，一般如果想减肥的话，建议一定要增加肌肉的含量，这样能有效减少运动中的损伤
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
因为我没有坚持体育锻炼，没有减下来，经我同学介绍了一个排行榜的网站，里面全是今年最热销的产品，吃了50天，大概减了23斤左右吧，离我的目标还差5斤，我还在继续努力啊，哈哈。
我是在这里选择到的，网址： tbtjw@com (把 @ 换成“.”就行了) 里面全是今年最热销的产品，选择一下,找对合适你的就可以了。
平均费用：1661元肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...全部手术项目：奥利司他中药减肥针灸拔罐减肥减肥食谱按摩减肥刮痧减肥西布曲明芬氟拉明
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