核心提示：男性朋友在平常生活中会因为应酬经常宿醉，久而久之就会形成啤酒肚，而这种身材是极易引发各种心血管疾病的，对健康会产生很大影响。那么，拥有男人肚子减肥最有效方法？

　　男性朋友在平常生活中会因为应酬经常宿醉，久而久之就会形成啤酒肚，而这种身材是极易引发各种心血管疾病的，对健康会产生很大影响。那么，拥有男人肚子减肥最有效方法？

　　男性朋友如果开始减肥，要比女性更容易获得肌肉群，这是在雄性激素的刺激下，会更易生成肌肉，而男生如果有很多肌肉，穿衣会更加显身材，也会吸引更多的目光。下面我们来介绍一下拥有男人肚子减肥最有效方法？需要的朋友可以来了解一下。

　　想减肚子上的脂肪，有氧运动不能少，只要你开始运动，腹部脂肪就会逐渐减少。推荐的有氧运动主要有快走、慢跑、游泳等。如果你的体重太大，那么可以从快走开始，每天坚持快走一小时，每周3-4天，在半个月左右就会有明显的瘦身效果，而随后就可以慢跑、登山、骑车、游泳，也不会对关节造成压力，会很快爱上运动，肚子也会逐渐变小。

　　通过运动无疑是最有效的，但同时也少不了控制饮食的小窍门。如果你有宿醉的习惯，可以先从戒酒开始，减少应酬的次数，用茶代替饮酒，有很多生意也可以通过在品茗的过程中谈妥，这样也会更加文雅。除此之外，更多的摄入高纤维饮食及应季的水果蔬菜，以最简单的方式烹饪，保留食物本身的营养成份，食用之后可以减少肠胃负担，同时还不会出现发胖的后果。远离高热量、高盐、高脂肪食物，可以让运动的效果更显著。久而久之，就会习惯于这样健康的生活方式，人也会越来越精神，大肚子也从此不会再出现了。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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