核心提示：冬天是容积积累肚腩赘肉的季节，这时你可以稍微偷一下懒，但是到了春天你就要行动起来了，俗话说，春天不减肥，夏天徒伤悲，春天到了，夏天还会久吗，下面为大家介绍几种减腹部赘肉最快的方法，希望能给大家带来帮助。

　　冬天是容积积累肚腩赘肉的季节，这时你可以稍微偷一下懒，但是到了春天你就要行动起来了，俗话说，春天不减肥，夏天徒伤悲，春天到了，夏天还会久吗，下面为大家介绍几种减腹部赘肉最快的方法，希望能给大家带来帮助。

　　扭转收腹运动减腹部赘肉，首先要全身躺卧在地上，需要注意的是要让双腿并拢，而且还要往前伸直，这时需要注意要让手臂屈肘，让自己的两手托在后脑呈抱头姿势。然后再让右腿屈膝，收拢小腿，慢慢地往上屈膝，与此同时抬起左腿，需要注意的是，这时要让小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿时注意要让右侧上身往左前方仰起，这时要让右侧肩离地，而要注意让右臂手肘尽量往左膝靠拢，这时要注意让腹部施力受压，恢复到原来的动作，再换边后重做动作。

　　仰卧起坐运动减腹部赘肉，这项运动减腹部赘肉效果是很好的，首先要双腿屈膝并拢，而且还要躺卧在地上，需要大家注意的是，一定要让腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘的同时要注意两手抱头，而且要注意让肩胛骨向后仰，让手臂尽可能的靠在地面上。此时注意调整呼吸，呼气的同时利用腹部施力，让上半身仰起，仰起时要注意下巴往内收，而且要注意手臂稍微的前摆，要注意让手肘尽量地触碰膝盖，与此同时，双脚不可以离地，最后再逐渐地躺下恢复姿势，这个动作要反复地做几次。

　　以上为大家少了两种减腹部赘肉最快的方法，其实减肥只是运动是很难达到理想减肥效果的，建议采用运动与饮食相结合的方法，并且一定要长期坚持，那么肯定会让你拥有迷人平坦的小腹，想要减腹部赘肉的朋友赶紧行动起来吧。

　　不少人身体其他部位赘肉不多，但就腰腹有厚重的“游泳圈”，这种肥胖类型称为腹型肥胖。腹型肥胖容易损伤内脏，比全身肥胖的危害更大。因此，腰腹有“游泳圈”的人士一定要引起重视。那么，如何减掉腹部赘肉？这个问题可困扰了不少的人。下面编辑总结了减肥专家对于如何减掉腹部赘肉问题的回答，赶紧来看看吧。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

　　如果问女生们，最怕身材有什么变化？39小瘦姐认为，答案会是：一增肥就长小肚子，一减肥就胸小了。我们常常会看到一些背影是女神，各种婀娜，快步走向前，看完侧面已经没办法再加速，因为突出了个小肚子。这种情况基本上都是我们的肠道里堆积了不少“废”物，这些“废”物必须要清空才能背影是女神，前面依旧是女神。

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