① 肠癌：大蒜、红薯、海带；②胃癌：猴头菇、西兰花；③肺癌：弥猴桃、柠檬；④乳腺癌、前列腺癌：西红柿；⑤口腔癌：桔子；⑥胰腺癌：苦瓜；⑦皮肤癌：胡萝卜；⑧肝癌：芦笋、金针菇；⑨血癌：绿茶、葡萄；⑩膀胱癌：甘蓝、苡仁。

　　1．生姜、桔皮各12克，水煎服用，止疼止呕；2．蜂蜜开水冲服空腹饮用，治疗胃酸胃疼；3．鲜猪肚1个、胡椒30粒、生姜3片、红枣3个去核煲汤，暖胃驱寒；4．鲜豆腐500克、红糖60克，加适量清水，煮20分钟后食用清胃去火；5．大枣7个、红糖120克、生姜60克、水煎食用可以止痛。

　　药补不如食补，日常饮食吃对了，常常会有润物细无声的效果。但前提是，得适合自己的体质！

　　阳虚体质在日常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。身体胖而发白，或者面色淡白。经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖。

　　【材料】核桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用。

　　【做法】麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。可补肾助阳，温暖腰膝，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。

　　气虚体质的人会感觉乏力、气短，严重时稍稍活动都会感觉很累，爬两、三层楼就已经气喘吁吁了。也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。

　　【做法】猪蹄焯水煮三到五分钟，放入白酒不盖锅盖煮开。捞出洗净处理好。砂锅里加猪蹄、葱姜、黄豆。一起煲一个半小时，要是压力锅或者其他锅视情况自定。加入盐，胡椒继续炖半小时即可。

　　阴虚体质易“上火”，实际上这是一种虚火。经常感觉手足心发热，是阴虚内热的一种表现。因为易“上火”还会表现出消瘦、咽干口燥、面部的两颧潮红、自觉身体一阵阵发热（实际体温并不高）、晚上容易盗汗、心烦易怒、便秘等现象。

　　可以经常用玉竹、麦冬、枸杞加上菊花泡水，不但养肝阴、清肝火，还可以明目。

　　湿热体质的人常常偏胖。症状大多是神疲乏力、易困倦、四肢无力、湿疹、舌苔厚、不想吃饭、大便黏马桶、小便黄等。常会感觉身体比较困乏，提不起精神，有时口气也比较重。

　　【做法】藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。

　　痰湿体质的人痰多，常觉得微微的胸闷，皮肤油脂较多，多汗且黏，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微混。

　　【材料】豆腐200克，黑木耳25克，素油25克，清汤200克，精盐4克，湿淀粉15克，鸡精1克。

　　旺火烧开锅，放入素油，烧热后投入黑木耳，煸炒几下，放入精盐，舀入清汤，烧沸后用湿淀粉勾上稀芡，倒入豆腐，沸后调味即可。

　　特禀体质，通俗的说就是过敏性体质。比如有过敏性鼻炎的人，在空气不好的环境中，会诱发喷嚏，严重的会出现过敏性哮喘。过敏性紫癜，过敏性荨麻疹等也属于特禀体质。

　　【材料】粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。

　　【做法】锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味。

　　血瘀体质的人存在气血不通的情况。可以表现为面色口唇晦暗，舌紫暗或有瘀点瘀斑，头、胸、胁、腹或四肢等处刺痛而且疼痛晚上加重，女性生理期容易痛经。

　　【做法】将花生米、枸杞加入米醋中，调入适量蜂蜜后，至于密封容器内，7天后即可使用。

　　每日2次，早、晚各食10粒，长期坚持能清热、活血。但需注意的是，食用要适量，最多十几粒。

　　气郁体质的人气机郁滞，以神情抑郁、紧张焦虑等表现为主要特征，形体瘦者为多。神情抑郁，紧张焦虑，烦闷不乐，有孤独感，容易受到惊吓，舌淡红，苔薄白，脉弦。对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

　　【做法】佛手、粳米淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。

　　平和体质的人气血比较旺盛，身体也比较强壮，气血、阴阳比较平衡，没有出现什么偏差，是最稳定的、最健康的体质。

　　【材料】豆腐300克(切丁)，猪肉100克(切丁)，香菇100克(去蒂切丁)，鲜蘑菇100克(切丁)，黄豆100克(煮熟)，南瓜300克(去皮、籽瓤，切片)，盐少许，胡椒粉少许。

　　【做法】锅中加1200毫升水，煮沸。入南瓜煮至熟透，待凉后用果汁机打成南瓜浆汤。再煮沸南瓜浆汤，加入切好的猪肉、豆腐、香菇、鲜蘑菇和黄豆，煮熟。下盐和胡椒粉调味，即可食用。

　　原标题：《科学养生 ▏健康小知识；药补不如食补 这九种体质对应的调补方吃对了效果加倍！》

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