同一个世界，同一个梦想——减肥。可当你还在捏着肚子上的肥肉苦闷发愁时，有的人只用一个月就减掉了20斤。

　　1月7日，大S的老公汪小菲发微博夸赞妻子，称其“一个月瘦了十公斤，让人不得不服”。

　　按照营养师提供的餐单，自己减半来吃：早餐吃半罐无糖优格乳以及1/4个火龙果，午餐不吃饭，而是吃两片肉加两碗烫青菜；

　　每周配合健身运动，总的加起来是各两小时的皮拉提斯和瑜伽，各1小时的伦巴以及重训。

　　说白了，不过就是少吃加运动。也是大多数想瘦男女心里都懂却又无法实践的减肥方式。

　　可这一天两顿的量还不够我们平日一顿的前菜，饿着就算了，还要配合运动，这样的食谱，真的合理吗？

　　广东省第二中医院的曾红文教授认为，长期不吃晚餐，大多数的人身体都会出现长久的不良影响。

　　对于抵抗力不高的人，一旦饿久了，就会产生厌食反应，使器官的营养供给不足。

　　紧接着，随着人体抵抗力下降，各样的疾病会接踵而来：脾胃功能紊乱、失眠、月经失调……甚至还有患上高血压、高血脂等心肺的风险。

　　曾教授表示，晚饭不吃，身体就会做出行动，肠胃会加强对早餐和中餐食物的吸收率，降低身体基础代谢率，使得更多的能量转化为脂肪。

　　对于自制力不强的人，也就是大多数的我们来说，长时间受饿激起的求生欲望，总会让人被食物降服。一旦恢复正常饮食，大多数人容易禁住诱惑狼吞虎咽，所以体重会很快反弹。

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