SW深挖健身挖到信息，运动员的运动膳食根据训练期和比赛期，膳食表中总会有香蕉这一项

　　无论是日常训练还是竞技比赛，总少不了看到运动员在休息的间隙吃一根香蕉，这是为什么呢？

　　运动过程中，人会因为大量出汗而丢失钠、钾、镁元素等电解质，消耗能量，导致疲劳

　　糖类转化能量：糖类中，葡萄糖最早转化为能量，之后果糖、蔗糖、淀粉在分解，转化能量

　　有网友做了一组实验，打2个小时羽毛球后，一次吃低钾的木瓜，一次吃高钾的香蕉，感觉后者比前者恢复体能的效果又快又好。

　　香蕉有这么多营养元素能够快速的补充体能，缓解疲劳，那么对于健身人士来说，香蕉对增肌有没有帮助

　　建议运动前吃香蕉，通过摄入碳水化合物来增强能量、补体力，补钾，防止肌肉分解(实际很多NBA球员在训练间隙)，运动后喝牛奶增加蛋白质摄入。

　　表皮上带黑点的香蕉会产生一种叫TNF（肿瘤坏死因子）的物质，专门消灭癌变细胞，黑点越多含有的TNF越多，但是不能是坏的，仅仅是表皮的黑点多，所以越成熟的香蕉抗癌能力却强。

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