相信很多仙女都已经感受到了春天的气息，所谓春天已经来了，夏天还会远吗…眼看马上就要到秀身材的季节，可这

　　不光是我们有瘦身的烦恼，娱乐圈里的女明星们，为了上镜好看，瘦身也是超拼命。确实，100斤和120斤，绝对是两种人生。隔着两个世界的距离!

　　但他们所用的方法也是我们这些凡人很难做到的。今天仙女汪就来为你们盘点一下娱乐圈里那些为了瘦超拼的明星们。

　　爽妹子的减肥事迹，相信大家都早有耳闻了。爽妹子在减肥这条道上越走越远。而她用的方法也是非一般的极端，不是完全不吃，而是吃得很不正常

　　之前有人通过《花儿与少年》暴露的邮箱记录，扒到了郑爽发的减肥节食帖，纷纷表示看完能把网友给饿死!

　　郑爽和老爹上过一档综艺，有一期两人“吵”起来了，而导火线不是别的，就是郑爽不吃饭的问题。老爹心疼她，让她多吃点儿饭菜。郑爽却一直在吃西瓜，还说吃成胖子就没人喜欢自己了。

　　在这样苛刻的饮食环境下，郑爽确实瘦了，而是瘦成杆子，样子看起来也是十分不健康。

　　在减肥路上，用尽方法的还有杨紫，杨紫属于那种喝水都会胖的体质，要瘦还真不容易!

　　她自己爆料说“我给自己下了军令状十五天不吃东西，今天是第六天，瘦了四斤，秦俊杰昨天请吃东西我都不敢看一眼。”就算吃东西也是清淡到仙女汪看一眼就想掀桌的程度……

　　杨紫表示:我体质原因比较难减重，又连夜拍戏到清晨4点，没有时间锻炼只能不吃。因为饿，觉得自己走路都在飘，拍戏的时候台词都说得没有力气，所以我建议大家不要用这种方式减肥。

　　说起减肥，最让仙女汪觉得励志的就是颖儿!要知道颖儿曾经因为电视剧《千山暮雪》，被网友吐槽是”最胖女主角“，还被人叫”小胖兔“!而如今她因为”瘦“频繁上新闻。

　　为了能够瘦下来，颖儿对自己下了狠心，极端的减肥方法可没少用。比如“老干妈减肥法”!(估计从现在开始，老干妈要开始卖断货了)

　　每天就吃一粒老干妈，就尝尝味道，饿了就睡……除了”老干妈减肥法“，颖儿还试过每天不吃饭，只吃一只柚子。

　　还有大家可能会想到的，就是吃减肥药!吃减肥药一开始让颖儿尝到了甜头，瘦了几斤。然而，很快反弹回来了，而且还变本加厉，比原来还多胖了10斤

　　颖儿这是用血淋淋的经验告诉我们，吃减肥药减肥，真的不靠谱啊!现在，颖儿没有再用这些极端的减肥方法，改用三分饱+运动和逛街减肥的方法。

　　不得不说，这些明星为了瘦，真的超级拼命!但长期这样做只会损害自己的身体，非常得不偿失!

　　而之前和大黑牛恋爱之后的范冰冰，三餐照吃的她却还瘦了!而且瘦的又美又健康

　　整个人看起来又美又骨感，变得更加洋气啦!连困扰她多年的丸型手臂也不见了，整体身形明显小了三圈儿!~

　　冰冰曾自爆10天瘦8斤的快速方法，就是每天1小时跑步+1小时普拉提碎片式的高强度运动，外加饮食清淡吃水果和水煮青菜，如果非常饿，就再啃根水煮玉米。

　　今天善良可爱迷人的仙女汪就为迫切想瘦身的宝宝们带来良心瘦身tips，让你们在夏天来临前瘦成一道闪电!

　　可见运动对瘦身的重要程度。因此想要瘦身效果明显的仙女一定要合理控制自己的饮食摄入和运动管理。

　　长期锻炼的人都知道，身上的肌肉就是消耗脂肪的利器，体脂率降低，肌肉率上升，每天的基础代谢就会增加，这样就算你不运动，还是会消耗比以前更多的热量。

　　现在人为了减肥，有些人像女星一样首选就是节食，也有些人会说节食容易，其实任何减肥只要不控制饮食，有几天多吃一点就反弹发胖。

　　但要健身又很多都是上班族，根本没时间去健身房锻炼。特别是办一张健身卡要几千元，实在太贵！那有没有不用去健身房也能锻炼瘦身的方法呢？

　　有了这个拉力器，可以在家里随时随地锻炼，每天只需花30分钟-1个小时，练习4组动作，1个月就能轻松瘦10斤！

　　步骤：脚踩住拉力器后双手握住手柄，然后让上半身平躺在瑜伽垫上，将腿伸直做来回拉伸。做的过程中要保持双腿紧绷。

　　这个动作可以拉升到腿部内外侧的肌肉群，让腿部线条变得紧致有型。还能顺带练到腹部肌肉。

　　步骤：和动作1一样，踩住拉力绳，握住手柄，躺平在瑜伽垫上。双腿从z字开始绷直，来回蹬腿。

　　以上动作的难度是循序渐进的，新手可以从动作一开始练起，慢慢加强难度。每个动作每次3－5组，20一组。坚持就会有效果。

　　动作超简单，每天只需要10几分钟就可以。不练还在等什么？练起来，美腿才有可能！

　　当然很多人会想，除了腿，我还想瘦腰、瘦胳膊啊。那就再给大家推荐两个动作吧。

　　动作很简单，只需踩着拉力绳平放在瑜伽垫上，手握拉力绳，开始仰卧起做就可以了。相比于普通的仰卧起坐，这样可以保证腰部用力，锻炼到位。

　　这个动作很好学，站着踩在拉力绳上，双手举到胸前后，再往上收缩，像举哑铃一样。

　　上面使用到的拉力绳，是四根弹力绳的，拉升感会比较强，能很好的将肌肉拉开。

　　蹬脚处是入脚式的，比起普通瑜伽绳更安全一些，不会因为用力不稳就回弹打到自己。加了防滑的波浪设计，出汗也不会滑，使用起来感受挺好的。

　　大家在选购的时候，也一定要认准这三大原则：手柄防滑手感好、拉力要足、脚垫是足够防滑的。

　　每天花10分钟锻炼，女人塑造好身材，男人练出好体型。男女通用健身拉力绳，49.9元价格，只需2杯奶茶钱，让你拥有迷人的苗条身材！

　　过完年可想而知只会更胖！俗话说：“每逢佳节胖三斤”，过年就不一样了估计胖10斤都有可能！

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