饮食的控制，是锻炼过程中非常重要的环节，你可以是饮食上非常注意，偶尔一次没有锻炼，这样对健身的效果可能影响还是比较小的，如果这种条件反过来，就不是一回事了。

　　在进行运动锻炼之前，应当首先对自己的身体做一个了解，自己身体的体脂率是多少，需不需要进行减脂，还是直接进行增肌就行，只有真正了解自己的身体之后，才能够根据自己的实际情况进行锻炼计划的制定，这样制定出来的锻炼计划才能更加合理。

　　当你开始健身之后，如果感到迷茫，不知道练什么，那就从自己最薄弱的部位开始练，如果感觉自己的胸部不是很满意，那就首先学习怎样练胸，如果对自己的腿不是很满意，那就先练习自己的腿部，总之，从自己最不满意的部位开始练。

　　在健身的时候，我们肯定会想自己羡慕谁的身材，那就把羡慕的那个人的身材当作自己锻炼的目标，看一看自己跟他的差距在哪里，找到了差距之后在进行锻炼就比较容易锻炼了，可以先找一个离自己身材比较近的，如果你上来就把施瓦辛格当作自己的目标，那估计练不几天就想放弃了。

　　总之新手的锻炼不要求进度有多快，只要求走的每一步都是正确的，因为刚接触健身就走错的话，在以后的训练中，很难改掉这种根深蒂固的想法，所以一定要注意，希望能够帮助到你。

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