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　　看了她的火辣性感照，有种眼睛被强撩的感觉...身材火辣，长相甜美。哪哪儿都是她的照片...啧啧...当然，她成了这几天的健身热门人物她叫 Kayli Ann Phillips。

　　三个案例说健身让你长生不老。壮硕的体格、傲人的气质、婀娜的身体，也可以是别人羡慕的目光、妻子的爱不释手、美好的生活、亦或性生活。

　　图解增肌训练计划（6张）。你可以练6天（1天1个部位）休息一天，也可以练3休1的方式，总之根据自己的身体承受能力、恢复情况来合理安排，计划没有最好只有更适合自己！

　　3年执着享受健身与美好生活。3年的健身我再不是当初那个弱不禁风的瘦小男孩儿，我的妻子也正是被我的执着打动了，健身让我更自信，善于分享和表达自己的感受，不再是一个自

　　四招提升卧推力量。背部平贴于卧推凳相比于背部呈自然曲线会对肩部肌群产生更大的压力，向地面收肩，背部挺起（臀部紧贴卧推凳）能够减轻肩部压力，你也能自然而然的推起更

　　没有“力竭”的健身就是没效果。研究发现，练到力竭，可以更好地促进肌肉增长。但是，为什么会这样呢？其实，我们只需通过简单地分析肌肉增长的基本原理，就可以推理出来。

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