WHO指出，全世界约11亿年轻人(12至35岁)因长时间大音量听音乐的习惯而面临听力衰减的隐患。WHO同时发出警示称，“年轻人需要牢记听力一旦失去就再也无法恢复”。

　　WHO还指出，经常去充斥着大音量音乐的夜总会、酒吧和体育赛事活动的人也要引起注意，要尽量减少去这类场所的时间。

　　WHO同时建议各国政府强化对音乐会及文娱活动音量的限制，并举办关于听力衰减风险的讲座。

　　泡泡网MP3频道6月16日在开始这篇文章之前，先做一个有趣的测试，看看的你耳朵还健康吗。如果你能全部听到，那你完全可以跳过这篇文章。

　　我们经常会听到某某专家、教授说道，“不能长时间高于70分贝听音乐”，“每一小时要休息15分钟”。每天长时间听歌，不注意控制音量，听力肯定会有一定损伤。好的歌曲虽然能带来情感的升华，但是如果是持续的刺激，耳朵老是长时间在这种环境下，对耳朵肯定会有损伤。

　　究竟音量调到多少才符合70分贝？小编给大家推荐一些简单实用的听歌方式，爱惜自己的耳朵。

　　声音的能量通过耳廓收集，通过外耳、鼓膜、中耳、内耳发生单纯的物理传播。人的听力感受器位于内耳深处的一个叫“耳蜗”的结构。你可以想象一下蜗牛的壳，很类似的。

　　在这个“壳”中，有许多”纤毛“，术语叫听觉神经末梢。它们的每天的工作就是把，听到的机械声音转换可以被大脑识别的生物能。通过听神经传至大脑听觉中枢，因此我们就能听到美妙的歌曲了。经常佩戴耳机就是迫害这些“纤毛”样感受器的元凶。

　　长纤毛比短纤毛更容易发生损伤，而且更不易恢复。而过于强大的振动可以损伤这些纤毛。所以有一些听友为了追求“低音效果”，直接导致纤毛对低频率声波的敏感性下降，听力也就这么下降了。

　　听完耳机后要怎么做,才对耳朵好呢？可以做一下耳保健操，每天做一次耳保健操对预防和延缓耳聋有一定的帮助，只需很简单几个步骤。

　　当人耳听音达到100分贝时，长时间会造成不可恢复性听力损伤；如果高达110分贝时，会造成听力丧失病症。这绝不是危言耸听，MP3声音开到最大可达到120分贝，这是什么概念呢？大家可以看一下下面这个表格。

　　只要坚持好“三六原则”就可以很好的保护听力，长时间听歌不超过60分贝，MP3声音控制在60分贝左右，音量不要超过MP3音量的6成。最好避免在公交车等噪音很大的公共场所听歌，因为要盖过噪声需要很大的音量。低音不要开的太厉害，科学表明轰烈的低频对耳朵伤害最为明显。

　　保护听力是听歌的前提，善待自己的耳朵。在享受音乐带给自己身心放松的同时，别忘了，耳朵也需要休息。

　　3送1原品 买5送2送原品 4瓶1疗程 7瓶1周期 医师建议按照周期购买 效果更佳

　　柔软与干燥的内衬能让肌肤保持干爽，超强吸收核心的高分子能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部。透气防水层提供着强大的保护，确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉，超柔软边缘，提供额外的舒适。

　　在双唇表面形成滋润水分保护膜，给娇嫩双唇带来长时间的深层水分滋润，及时修护干涩的唇部肌肤，帮助减褪唇纹，同时可令唇色更明亮，双唇时刻水嫩润泽；独特的鲜果滋养精华，带给双唇天然的维他命营养滋润，并散发淡淡果香，清雅怡人。

　　在双唇表面形成滋润水分保护膜，给娇嫩双唇带来长时间的深层水分滋润，及时修护干涩的唇部肌肤，帮助减褪唇纹，同时可令唇色更明亮，双唇时刻水嫩润泽；独特的鲜果滋养精华，带给双唇天然的维他命营养滋润，并散发淡淡果香，清雅怡人。

　　在双唇表面形成滋润水分保护膜，给娇嫩双唇带来长时间的深层水分滋润，及时修护干涩的唇部肌肤，帮助减褪唇纹，同时可令唇色更明亮，双唇时刻水嫩润泽；独特的鲜果滋养精华，带给双唇天然的维他命营养滋润，并散发淡淡果香，清雅怡人。

　　用于老年人男性性功能、双眼视敏度、听力、心脏功能自我调节能力、肺功能等功能衰退等症。

　　用于老年人男性性功能、双眼视敏度、听力、心脏功能自我调节能力、肺功能等功能衰退等症。

　　1.帮助妈妈促进排乳。2.有效降低胎儿畸形的危险。3.有助于增强宝宝和妈妈两人的免疫力。4.帮助胎儿的视力，脑力及听力的健康发展。5.帮助胎儿吸收更多的有效盖，健全宝宝的骨骼发育。

　　血管扩张药，有扩张脑血管，心脏血管及周围血管的作用。用于治疗缺血性脑血管病，亦可用于治疗耳眩晕症，脑动脉硬化引起的眩晕，耳鸣盒听力减退。

　　主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、末梢循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。

　　主要用于：脑部、周边等血液循环障碍。1.急慢性脑机能不全及其后遗症：中风，注意力不集中，记忆力衰退、痴呆。2.耳部血流及神纤障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3.眼部血流及神经障碍等。4.周围循环障碍：各种动脉闭塞症，间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。

　　1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤，美容养颜。3.抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。

　　有降低谷丙转氨酶，保护及促进肝细胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性迁延型肝炎和早期肝硬化等症。

　　有提高人体免疫功能，保护骨髓和肾上腺皮质功能；用于各种疾病引起的虚损；配合手术、放射线、化学治疗，促进正功能的恢复。

　　对颈椎病引起的头痛、头晕、头昏、眩晕、视力及听力障碍、脑供血不足、颈椎活动功能受限、颈椎部软组织痉挛及肩周炎引起的关节刺痛或钝痛，关节僵硬，屈伸不利、颈肩臂部位的酸、麻、胀、痛等症状有辅助缓解作用。

　　保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用，用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。

　　减轻由于泪液分泌不足或暴露在风沙、阳光下、久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状，保护眼球免受刺激。

　　有降低谷丙转氨酶，保护及促进肝细胞再生功能，主要用于治疗急性肝炎，慢性肝炎和肝硬化等症。

　　本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

　　用于缓解轻至中度疼痛如：关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏头痛、牙痛、痛经，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。

未经允许请勿转载：56健康网 » WHO：保护听力 听音乐一天如何把控时间