56健康网《黄帝内经》 养生智慧 为什么要学习《黄帝内经》 ? 1. 《黄帝内经》在国学经典中地位独特 唯一一本以圣王命名的书 生命之学是帝王之业，是大功德，大慈悲 上医医国，中医医人，下医医病 ? ? 2. 可以认知自我 生命活力: 魄力 精神 意志 胆识 聪明 ? 人身难得,真法难闻,中国难生 ? ? 3. 可以培养我们的洞察力 对天地自然的感悟 ? 对日常生活的感悟 生命活力的解读 魄---肺神 力---肾 (本能) ? 精---肾精 神---心神 (心肾相交的能力) ? 意---脾神(运化) 志---肾神(定力) ? 果断,胆识---胆主决断 ? 聪(肾开窍于耳) 明(肝开窍于目) ? 中国人为什么买“东西”，不买“南 北” 督脉 任脉 中医与日常生活 ? ? ? ? ? ? ? 中国人为什么买“东西”，不买“南北” 为什么北京城东有崇文门，西有宣武门 为什么秦皇汉武要封禅“泰山” “人中”有何意义 为什么“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方” 中国人为什么讲“仁义礼智信” 为什么中国人说“左右”，不说“右左” 《黄帝内经》讲什么 ? 1. 顺其自然(因天之序) ? 2.健康长寿靠自己 ? 3.天人合一 “因天之序” —人体生命日节律 (一天当中，人的养生法则) 人为什么会失眠 ? 几点醒来最危险 ? 为什么必须吃早饭 ? 子午觉意味着什么 ? 什么时候做事效率最高 ? 几点做爱最理想 ? 子时（夜里11－1点） 胆经当令 1.养生机:子时一阳生 ? 凡十一藏取决于胆 ? 2.为什么十二生肖“鼠”为首 ? 3.失眠的原因与治法 ? 太极图 胆经 丑时（夜里1－3点） 肝经当令 1.左肝右肺 (降龙伏虎为最难) ? 2.肝藏血,肝主筋 ? 3.将军之官，谋虑出焉。 ? 将军很“牛”,但出手要“三思” ? 肝经 寅时（夜里3－5点） 肺经当令 1.经脉为什么从肺经开始 ? 相傅之官 ? 2.老人早醒意味着什么 ? 3.心脏病患者死于凌晨三四点的原因 ? 肺经 卯时（早晨5－7点） 大肠经当令 1.天门与地户 ? 2.肺与大肠相表里 ? 3. 便秘与拉稀(主津所生病) ? 大肠经 辰时（上午7－9点） 胃经当令 1.为什么一定要吃早饭 ? 2.早饭吃多会不会发胖 ? 3.“胃经”的涵义 ? 4.血病与胃(主血所生病) ? 胃经 巳时（上午9－11点） 脾经当令 1.脾主运化 ? 2.脾主身之肌肉 ? 3.脾在志为思,思伤脾 ? 4.诸湿肿满,皆属于脾 ? 脾经 午时（上午11－13点） 心经当令 1. 午时一阴生 ? 2.子午功(心肾相交) ? 3.为什么要午睡 ? 4. 午“马”的涵义 ? 心经 未时（下午13－15点） 小肠经当令 1. 受盛之官,化物出焉 ? 2. 午饭要吃好 ? 3. 心与小肠相表里 ? 小肠经 申时（下午15－17点） 膀胱经当令 1.朝而受业，夕而习复 ? 2.膀胱与肾相表里 ? 3.存储津液,气化则能出矣 ? 膀胱经 酉时（下午17－19点） 肾经当令 1. 肾主藏精 ? 2. 肾神为志 ? 3.酉“鸡”的内涵 ? 4. 酉时发低烧是肾气大伤 ? 5. 中国人为什么喜欢补肾 ? 肾经 戌时（晚上19－21点） 心包经当令 1. “心包”解 ? 2. 阴气正盛,阳气将尽 ? 3. 膻中者，喜乐出焉 ? 4.敲打“心包经”的好处 ? 心包经 亥时（晚上21－23点） 三焦经当令 1.“三焦”解 ? 2.“亥”字解 ? 3.做爱最佳时机 ? “亥”字解 三焦经 《黄帝内经》第一篇讲什么(上) 生命是一个过程 ? 黄帝问生死--生死在于人及其脏腑能否 法于阴阳、和于术数 ? 人为什么会得病--习性造病(欲,好) ? 大道总纲 --恬淡虚无，真气从之。精神 内守，病安从来 ? 脏腑本性--也是人性所不及 ? 上古天真论 ? 昔在黄帝，生而神灵，弱而能言， 幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。 ? 生命是一个过程 ? 含德之厚，比于赤子。毒虫不螫， 猛兽不据，攫鸟不搏。骨弱筋柔而 握固。未知牝牡之合而晙作，精之 至也。终日号而不嗄，和之至也。 (老子55章) 上古天真论 ? ? （黄帝）乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百 岁而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时 世异耶？将人失之耶？ 岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术 数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱， 而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒 为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以好散其 真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起 居无节，故半百而衰也。 黄帝问衰老的原因在时代还是在人 --在于人及其脏腑能否“法 于阴阳、和于术数” 人为什么会得病--习性造病(欲,好) ? ? 上古天真论 夫上古圣人之教下也，皆谓之:虚邪贼风，避 之有时，恬淡虚无，真气从之。精神内守，病 安从来. ? 是以：志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦， 气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食， 任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴. ? 是以：嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚、 智、贤、不肖，不惧于物，故合于道。所以能 年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也. ? ? ? 大道总纲 --恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从 来 脏腑本性--也是人性所不及 《黄帝内经》第一篇讲什么(中) ? ? ? ? ? 人因何而生，因何而死（性的问题） 男女的差异:女七男八 为什么女人比男人老得快 女人、男人，谁更长寿 男女养生修炼的差异 上古天真论 帝曰：人年老而无子者，材力尽耶？将天数然 也? ? 女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至， 任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三 七肾气平均，故真牙生而长极；四七,筋骨坚， 发长极
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