盛夏来临，什么调味品可令人食欲大增？什么蔬菜能帮人去火排毒？什么运动适合夏季锻炼？赶紧来了解夏季养生4个“最佳”吧。

　　●最佳调味品：食醋。气温高居不下，人会感到食欲不振，如果想调节胃口，可以尝试加点食醋，具有生津开胃的功效。

　　●最佳蔬菜：苦味菜。在夏季人容易上火，经常感到心烦、口渴、发热，这时可以吃些苦味蔬菜缓解。常见的具有清热解毒功效的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等。

　　●最佳运动：游泳。与陆上运动相比，游泳既能强身健体，又能消暑纳凉，可谓夏季运动首选方式。

　　●最佳降温物品：扇子。如果过于依赖空调，人体自身对温度的自我调节功能就会减弱。因此，在不太炎热的傍晚，拿起扇子降温有利于恢复人体的自我调节功能。实习记者 王月

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