黑龙江新闻网讯 近日，记者从哈市国民体质监测中心获悉，今年哈市国民体质监测数据收集工作已基本完成，国民体质监测数据分析工作正式启动。今年哈市国民体质监测包含身高、血压、骨密度、亚健康监测等14项测试，这些测试形成的指标将勾勒出哈市市民体质的基本状况。哈市国民体质监测今年监测的是公务员群体，监测数据分析结果近期公布。

　　哈市从2005年首次开展国民体质监测，到今年已经是第七次开展此项活动。国民体质监测对象包括：3至6岁的幼儿、20至59岁的成年人和60至69岁的老年人3个年龄段。哈市今年除哈尔滨市国民体质监测中心外，还增设了道里、南岗、香坊、平房、阿城、呼兰6个测试点，总测试人数达到近6000人，是历年来测试人数最多的。

　　国民体质测试的内容除了身高、血压、肺活量、台阶测试、握力、反应时、闭眼单脚站立、坐位体前屈、纵跳、俯卧撑或仰卧起坐外，还包括骨密度、体成分、动脉硬化、亚健康监测等共14项测试。

　　“体质监测不是为人们检查和诊断疾病，而是帮助人们了解自己的身体素质状况，预防疾病的发生。”哈市国民体质监测中心的绉老师表示，体质监测与一般意义上的医疗体检不同，它是采用专业仪器设备，对人体形态结构、生理机能、运动能力、心理状态等指标进行监测，然后根据身体健康程度，开具个性化的运动处方，营养处方和心理处方，并配以专家咨询，指导市民进行科学的体育锻炼，避免运动性疾病和损伤的发生，并且养成良好的生活习惯，使之达到身心健康，具有防患于未然的作用。体质监测既能反映人体最基本的体质状况，又能反映受试者是否参加体育锻炼，以及锻炼方法是否得当、锻炼效果是否显著。

　　体质监测还可以发现人体某些潜在的亚健康状态，从而提醒人们及时消除各种威胁健康的因素。亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

　　哈市国民体质监测中心的绉老师表示，现代人生活节奏快、压力大，很容易处于亚健康状态。一旦发现自己处于亚健康状态，要及时适度减压，保证健康、良好的心境，调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。良好的生活习惯和适度的体育锻炼都可以有效缓解甚至是消除亚健康状态。

　　据哈市国民体质监测中心的绉老师介绍，近几年的监测数据显示，成年人、老年人超重与肥胖率持续增长，而年轻女性中过瘦的比例也有增加的趋势。太胖或太瘦都会影响身体健康，人体成分的均衡是维持健康状态的最基本条件。“想减肥的人需要运动，想增重者也应选择运动，将控制饮食与运动相结合效果较好。”

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