56健康网心理健康的基础概念_教学计划_教学研究_教育专区。心理健康的基础概念 一、何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定 义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心 理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康； 二、心
心理健康的基础概念 一、何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定 义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心 理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康； 二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不 仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。《心理咨询大百科全书》 解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际 间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主 性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到 正常水平。身体健康标准大家比较了解，它可以用数据加以量化， 心理健康无法用数来表示，那么如何来衡量自己的心理是否健康 呢？ 教育部在 1999 年 8 月 13 日颁布的《关于加强中小学生心理健 康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素 质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。 培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面 向 21 世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨 世纪高质量人才的重要环节。”心理素质不仅是学生素质的重要组 成部分，而且对其它素质（如科学文化素质、思想道德素质）的形 成有重要影响。“因此，对中小学生及时有效地进行心理健康教育 是现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫 任务。” 二、心理疾病挑战全球 在经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟知的疾病。在美国 每年 0.6%的人加入精神分裂症的行列（纽约：每年精神病发病率 平均为 8.3%），30%的人曾经接受心理治疗。近 5000 万患有不同程 度的精神疾病，89%的人都经历过沉重的心理压抑。据研究估计， 每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达 3050 亿美元。 在法国，健康投资在 20 年中增加了 10 倍，费用超过购买食品的费 用。镇静药每年使用 1 亿多盒，平均每人每年两盒。因此法国人自 称是世界上最“镇定”的国家。 世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到 2 亿人，已 经成了世纪病；有 30%至 40%求医者有精神卫生问题；20%人口存在 心理卫生问题和精神障碍；据联合国统计，自杀居意外死亡之首。 科学研究发现，有很多疾病都与心理因素有关，如冠心病、高血压、 心绞痛等，统称为心身疾病。心理健康对一个人事业的成功也起着 重要作用。1989 年，一日本青年报考一家大公司，公布考试结果， 名落孙山。得知这一消息，深感绝望，顿生轻生之念。幸抢救及时， 自杀未遂。忽传来消息，他被录用了。原来统计出了差错，实际是 名列榜首。还没来得及高兴，很快又传来消息，说他被公司解聘了。 理由是：一个人连如此小的人生打击都承受不起，曲折的奋斗之路 上建功立业呢？美国心理学家卡耐基调查了各界许多名人之后认 为，一个人事业的成功，只有 15%来自于学士和专业技术，85%靠 良好的心理素质和善于处理人际关系。1976 年奥运十项全能冠军 詹纳说：奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20%是身体方面的 竞技，80%是心理上的挑战。 心理健康不仅与疾病、事业的成功有关，还与我们的生存息息 相关。杭州有个 9 岁的孩子，张毅，小学三年级，学习优秀，班长 少先队中队长，1989 年 2 月 2 日上午，被全票通过评为“三好学 生”。当天中午，姐姐张萍（小学年级）把茶线 块糖果带 回家，分给张毅两块，留给妈妈两块，可张毅不干，坚持全要，并 大发脾气，踢姐姐，然后跑到楼上，反锁在屋内，用红领巾吊死在 窗框上。一女大学生，在小学和中学一直都是班上的尖子，考入一 名牌大学后，发现自己很难再拔尖，无法面对现实，痛苦万分，无 力自拔，留下了遗书，匆匆就走了。 在经济迅速发展的中国，心理疾病已成为公众关注的焦点。 1992 年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会”上，中科 院一项调查批露：中国每年死于自杀的人数 14 至 16 万，平均每天 400 人（不包括自杀未遂的，更不包括曾有自杀意图的）。1989 年 国家教委的一份报告：对全国 12.6 万大学生抽样调查结果表明， 心理疾病患病率达 20.23%。上海的一项调查表明，34%的中学生有 心理问题；本人曾经对西部五个省市 20 个地区的中学生做过调查， 发现有 77.9%的中学生存在各种轻度的不良反应，有 5.2%的中学生 存在着各种明显的心理障碍。深圳市中小学生心理健康状况调查表 明，中小学生心理问题检出率为 13.2%,但如果把心理问题达到临 界程度的考虑为需要心理干预，则需要个别心理指导的学生达到 32%。 三、心理健康标准 心理健康有诸多标准，马斯洛在《变态心理学》一书中提出了 10 条标准： 1、有足够的自我安全感； 2、能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价； 3、生活理想切合实际； 4、不脱离周围现实环境； 5、能保持人格的完整与和谐； 6、善于从经验中学习； 7、能保持良好的人际关系； 8、能适度地发泄情绪和控制情绪； 9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性； 10、在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基本要 求。 我们认为中学生心理健康的标准应包括： 1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜 怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。 2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺 点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。 3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势 要求改变自己，也能创造环境。 4、有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也 觉得光明美好。 5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确 方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有 忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。 6、有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能扬 长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值
