晨报淄博10月12日讯 现在老年人都非常关注养生保健，不仅仅是单纯的身体的保健，还有就是心理上的疏压。本报携手安利（中国）日用品有限公司淄博分公司推出了“九九重阳节，浓浓敬老情”老年节大型公益活动之“乐活老人”展风采活动，今天就将向大家介绍一位养生保健的达人。“我们退休在家不愁吃穿，心无二事生活也无忧无虑的，因此就将全部的重心都放在了养生保健上。”今年56岁的翟克江家住张店丽景苑社区，他对养生有着自己独到的见解，并用四句话总结出了自己的养生经，“最好的医翟克江每天用自制的石子路按摩脚部。

　　崔冬云 摄生是自己，最好的运动是步行，最好的心情是宁静，最好的饮食是平衡。”

　　翟克江说，只有自己最了解自己、最先感知身体各部位的信息，因此要做到勤查体、早预防、早治疗，而步行简单易行，不受限制，还能增强体质和抵抗力。

　　另外，翟克江还表示，养生不仅仅是养身，更贵在养心，宁静是养心的真谛。“饮食的平衡很关键，平时我都是粗细搭配，不挑不捡，不咸不甜，饭吃七分饱，晚上再喝点葡萄酒。”

　　为了做到随时都能健身养生，翟克江还利用家里的空间制作了简易的单杠和石子路，每天都坚持锻炼和保健，他希望有兴趣的老年人也可以尝试一下他这些简单的养生方法。

　　本报“九九重阳节，浓浓敬老情”老年节大型公益活动之“乐活老人”展风采活动，将为老年人提供一个展示自我的平台，让他们有机会晒出自己的生活靓照，讲述自己快乐、积极的生活点滴，传授“独家”养生之道。

　　参赛方式：以向报社投稿的方式分享自己老有所乐的精彩照片，讲述自己健康养生心得，或是自己丰富多彩的老年生活。最终，根据参赛人的精神面貌、养生之道、兴趣爱好等多方面综合评选出的“乐活老人”，将获得由安利（中国）日用品有限公司淄博分公司提供的价值300-700元不等的精美奖品。

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