想要快速瘦身是很多肥胖女孩梦寐以求的事情，但是，正常的减肥方法都是针对长期运动合理饮食的，那么是否有快速瘦身减肥方法?答案是肯定的，有一些合理的控制和适应强度的训练可以帮助短期减肥并见效。

　　虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，热量十分高。所以，我们选择蔬菜沙拉，讲原本的沙拉酱换成醋、酱油等调味品，一来保证味道，二来充分发挥果蔬的低热量，用调味品取代高热量的沙拉酱!所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

　　在减肥期间，会经常有饿肚子的感觉。你也许会经常觉得没有吃饱，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。

　　其实快速减肥依然是需要管住嘴迈开腿的，只不过比起正常的减肥，食物摄入的热量又降低了，这样保证了基本的健康需要也进一步加快的减肥的速度。但是宁姿妍塑形堂还是希望各位胖友可以合理饮食，切勿图快速瘦身减肥方法，就选择节食等不健康的方式。祝大家减肥成功。 返回，查看更多

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