高血压、高血脂、高血糖……每年体检完，许多平时忙于工作的人都会发现自己的健康亮起了红灯，添了一些本不属于他这个年龄段才有的疾病；电脑病、抑郁症、空调病……当我们在享受现代文明时，一些现代文明病也正在逼近我们的生活。

　　在山西省一家出版社工作的李女士因每天忙于工作，整天精神和体力都处于紧张状态，经常感到身体极度疲劳和头痛。山西省太原心理咨询中心刘建平主任告诉记者，长此以往，会产生慢性疲劳综合征：有时会出现类似感冒的症状，如喉痛、淋巴结肿胀、低热、肌痛、关节痛等；初期精神症状表现为头晕、失眠、精神紧张、注意力不集中、脑中常被一些事务纠缠而不能解脱、易怒、性欲减退等；后期则表现为嗜睡、记忆力降低、反应迟钝、忧郁、便秘等。

　　调查资料显示，目前亚健康状态年龄已明显危及30岁以下的年轻人，这一人群中有33.5％的人开始患有不同程度的某种疾病。肿瘤检测发现的疑似致癌人群虽占比率不高，但大都明显不重视相关癌症筛查，潜在漏检人群应予重视。

　　记者在采访中了解到，近年来，随着人们生活水平的逐步提高，一些与贫困病不同的现代文明病也大量出现，对人们健康构成严重威胁。目前高血压、高血脂、高血糖、糖尿病等病症为代表的现代文明病已家喻户晓、司空见惯，同时，电脑病、空调病、肥胖病、亚健康等现代文明病的发病率逐年上升，发病群体的平均年龄越来越低；个体同时患几种病的也呈现越来越多的趋势。这种现代文明病，既反映了居民生活水平的提高和工作节奏的加快，也表明居民膳食结构不尽合理，而且与吸烟、酗酒、缺少运动等行为相关。

　　现代人的文明病并非由细菌或病毒所引起的，而是一种由生活上的压力与紧张，以及营养的失调，再加以缺乏运动，长期积累而来的代谢病。

　　一、结构病：是人的身体结构（骨骼、肌肉、韧带、关节）由于长期缺乏力的刺激或者受到力的刺激不合理所引发的一类疾病。这类疾病又可分为三个种类：1、人类脊柱疾病，主要有颈椎病、腰椎间盘突出症；2、人类关节疾病主要有膑骨软化、股骨头疾病、肩周炎；3、人类骨骼疾病，主要有骨质疏松。

　　二、能量过剩病：是人体长期能量摄入相对过剩所引发的一类疾病。这类疾病又可分为：1、心脑血管疾病；2、肥胖及脂肪肝；3、糖尿病。

　　三、神经和精神疾病：是由于精神压力过重、缺乏必要的身体运动来调节而引发的精神或神经疾病。

　　吃得多动得少为何人们的生活条件越来越好，而患病的几率却越来越高呢？简而言之，就是吃得多，动得少，从而导致能量过剩。

　　首先，人体每时每刻都在进行新陈代谢，依靠进食而获取构成人们身体的物质和维持生命活动所需要的能量。其次，几百万年以来人类是靠体力劳动来生存和发展的，人类遗传的惯性方向就是让人体保持适应繁重的体力劳动状态。再次，社会的进步，工作的紧张，竞争的激烈，给现代社会里的人们构成了巨大的压力。过量的神经压力对人的身体和神经都是有害的，而体育手段可以用来缓解神经压力，且十分有效。

　　平衡膳食合理运动健康教育专家赵霖教授指出，解决现代文明病的治本之策在于，告别不健康的生活方式，平衡膳食，合理运动。

　　专家提出以下建议：生活节奏快而不乱；三餐保证巧安排，食物多样不挑食；鸡鸭鱼肉要适量；蔬菜水果餐餐有；不劝烟酒自斟酌；忙里偷闲跑跑步；阳光雨露保健康。

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