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　　秋冬季8大养生滋补茶 秋冬季节天气干燥，“燥气当令”常使人口干舌燥，需要喝一 些适合秋天气候的茶饮来滋补养身。秋冬季节喝对养生茶饮，能润 肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对身体保 健大有好处。那么，秋冬季到底应该喝什么养生茶饮呢？ ? 红枣茶补身 冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。 其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山 楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因 此特别适合在冬天食用。 材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。 调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。 功效：对于脾胃具有很好的保健效果，益气血口中多唾液，任 何人都可以食用，治疗效果相比消化功能不好的人，会更加安全。 ? 萝卜茶润肺消炎 此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。 主要选用白萝卜 100 克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍 微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天 2次。 健康提示：1、白萝卜味甘、辛、性平，入肺、脾经，能下气消 食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便;2、清热散风，止 痛消肿。适用于治暑毒、排疖肿等症。 食物相克：白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食 ;茶叶：茶叶不 宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。 ? 补气生津茶 适用人群：适用于主持节目，需要大声说话人群，具有极佳的 的效果。 材料：红枣3个、西洋参3片、麦冬2g，五味子0.3g。用200毫 升的开水冲泡十分钟。 功效：补气生津。麦冬和五味子起润肺润燥生津作用，西洋参 补气清热养阴。 ? 杞菊参茶 适用人群：眼睛干涩的现代职场女性。 材料：西洋参3片、高丽参1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的 开水冲泡十分钟。 功效：养肝明目补气。高丽参属温性，西洋参属凉性。温凉互补， 恰到好处。 ? 强身免疫茶 适用人群：在流行性季节时最好。 材料：黄芪 5g 、大枣 3 个、枸杞 4g 、何首乌与绞股蓝各 3g 。 200毫升的开水冲泡十分钟。 功效：益气健脾、有预防疾病之功效。 ? 双参红枣茶 材料：人参、丹参各 3 克，红枣 5 个。冲泡稍微复杂，在保温 杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。第二天早上起床时喝，也可以接着 泡。 功效：健脑通脉抗衰老，预防老年失智症。人参大补健气、丹 参活血祛淤、红枣健脾养胃。 ? 茉莉花茶 材料：若干朵茉莉花，用开水泡上10分钟即可。 功效：醒脑清肝生津、理气消淤解毒。日本医学学者研究认为， 茉莉茶香有极佳的镇静安神效果。 ? 玫瑰美颜茶 适用人群：南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶能提升面色。 材料：干品玫瑰花1g;麦冬、玉竹、首乌各1.5g，200毫升的开水 冲泡十分钟。 功效：疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、 何首乌滋补抗衰老。 总体来说，秋冬季比较适合喝性温和，具有防癌、降血脂、抗 衰老等功效的青茶、以及具有相应作用的养生茶。

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