56健康网又到夏天了，可是我的体重相比去年重了十多斤，很多漂亮衣服都穿不下去了，药物减肥不敢试，怕有副作用，也怕会反弹，运动减肥效果又不明显，想找一个最有效的办法。
想得到怎样的帮助：有没有最有效果的夏季减肥方法，不用吃药，不担心副作用？
你好，夏季减肥方法;细心地挑选饮品，学会管理你的时间，耐心有助减肥，改变你的生活方式，把日常生活变成“健康减肥”，坚持写减肥日记,“凡事适度”让你更享瘦,新鲜水果是最好的零食,晚餐吃蔬菜沙拉.爱美是女人的天性，但是要记住不要使用药物减肥，也不要刻意绝食，太偏激的方法对身体都是有害的，而且反弹的也很快。
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