随着夏季气温的逐渐升高，肥胖、食欲差等情形在越来越多市民中出现，其原因主要是因为夏季带来生活方式的改变造成脾虚虚弱、体内湿气淤积有关。由于中医历来注重食疗在改善缓解身体症状和不适方面的积极作用，所以夏季饮食减肥健脾祛湿很有必要，而在这些食物中，粥品将凭其其制作简单、功效突出深受市民的喜爱。

　　结合夏季特点，在粥品选择上面应注意具有药性的保健价值，同时适合人群广，美味等特点。而符合减肥健脾祛湿的粥品比较多，包括薏米红豆粥、荷叶消暑粥、生姜益气粥、山药绿豆粥等。之所以这么说，主要是因为这些粥品具有健脾、开胃、防暑、降温、杀菌的作用，非常适合在夏季食物，所以在夏季多吃这些粥对改善缓解、消除夏季身体的不适感具有重要的意义。

　　由于市民体质、年龄、身体状况、症状表现等方面的差异，加之夏季不同粥品的功效和作用也所差异，所以在具体食物选择的侧重点上通常有不同的特点。可以结合身体的特点，不同食物的性、味等因素，搭配加减食物，进而更好的发挥粥品在夏季减肥健脾祛湿的作用。

　　如果市民在有肥胖、脾胃虚弱、食欲差等情形，同时还伴有神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚，可以用薏米红豆加桂圆。而如果夏季出现食欲不佳、怕冷、胃中寒痛。可以用薏米红豆加生姜。有脚气的朋友可以薏米红豆加黄豆煮粥，所以要具体问题具体分析。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对夏季减肥健脾祛湿粥的问题应该有所了解。由于适合夏季的粥非常的多，市民在通过食粥的保健或者身体症状不适的改善的目的不同，所以要充分考虑患者身体情况和不同粥品的功效和作用，进而更好的发挥粥品的夏季保健的重要作用。

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　　我国中医学认为，四季、五行、五脏、五味、五音等都是一一对应的关系。《黄帝内经》记载：“处暑已至，但天气还是较为炎热，从中医的角度来说，一年可以分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时期，湿气重，容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节，39饮食编辑教大家一道健脾和胃降血糖的清淡小粥——花生红豆粥。

　　清热燥湿，活血祛风，止痒消炎。用于湿热蕴结或血热风燥引起的皮肤瘙痒；神经性皮炎，湿疹、足癣及银屑病等瘙痒性皮肤病见上述证候者。[详细]

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