身体各种不适？为健康充值的小程序了解一下？亚健康 56健康网

　　随着时代的发展，人们的生活压力变得越来越大，健康问题也随之而来——我国的肥胖人口达到3.25亿；38.2%的中国人有睡眠障碍；亚健康问题越来越多，特别是白领人群；越来越多的人患有抑郁症；慢性胃病的发病率越来越高；癌症患者越来越多；猝死、过劳死的案例也逐年增多……

　　原本满格的健康，被压力、焦虑、不健康的生活方式、饮食习惯逐渐消耗，直至亮起了红灯。

　　首先，我们应该学会释放自己的压力，缓解自己的情绪。研究表明，当我们越在意压力给我们带来的消极作用时，压力便会给我们带来消极作用，因此，我们应该辩证看待压力，并适时将其转化为动力。其次，“心病”是其他疾病最大的来源，因此，在我们的工作、生活中，应该时刻保持愉悦的心情，用积极乐观的心态去面对生活带给我们的种种难题。一旦心里有压抑的情绪时，应该通过运动、与朋友倾诉等方式进行情绪宣泄。另外，阅读和旅行，也是一种极佳的放松自己的方式——“读万卷书，行万里路”，当身体和灵魂总有一个在路上时，我们的压力、忧虑、疑惑都会迎刃而解。

　　其次，我们应该培养良好的生活方式。第一，我们应该养成良好的饮食习惯，比如按时进餐，不吃垃圾食品，多吃蔬菜、水果、奶制品等对身体有益的食品，少吃辛辣、过甜、过咸等对身体有害的食品。第二，我们应该养成良好的生活习惯，比如坚持运动、早睡早起、少玩手机等等，这些都是我们在生活中可以轻易做到的事，坚持下去，相信健康会离你越来越近。

　　除此之外，我们还可以通过“外养”的方式为健康充值，比如说使用优质健康内衣内裤，使用健康无添加的生活用品，用护肤产品让肌肤更健康等等。