《易经》告诉你养生的智慧——读《杨力揭秘〈易经〉养生智慧养生智慧 56健康网

　　《易经》是中国传统文化的一朵奇葩，历经数千年而不衰，还在让我们解读品味之中。即使是现代科技，也不能完全搞懂，《易经》可以说是中国的文化哲学瑰宝，里面充满着无数的智慧和谜团，宇宙、生命、人类、自然、社会、未来……谁能破解出一星半点，那也是功莫大焉。

　　中国中医科学院研究生部教授、北京周易研究会会长杨力女士，经过40余年临床、25年的教学研究，从中发现了易经养生智慧，不仅为学术研究提供了新的内容，而且为百姓提供了健康长寿的秘笈。

　　杨力女士结合自己多年的中医学经验，告诉我们健康快乐、活到天年之法。《易经》中的阴阳八卦五行可以用来指导人们的养生健康，阴阳平衡、八卦象数义理、五行相生相克，都揭示出人体的健康规律。我们只要利用这些规律，就可以使自己健康长寿。

　　巽卦（木、风）人多阳少阴，巽属风，风气通于肝，易患外风引动内风的症状以及过敏方面的病，也容易得神经方面的病症，如神经官能症、癔症这一类的病症。巽卦人要注意少食发物，如芽类食物，比如豆芽、香椿、蒜苗等等；同时也不要吃腐乳、猪头肉、老母猪肉、老公鸡肉、羊肉和海鲜等，以保持调补体内的阴阳平和。巽卦人尤其要注意大风天前后的养生，不能生气。

　　离卦（火）人属阳火、阳热，易得口疮这类火气重的疾病。火易攻心，因急性好动，火性上涌，甚至会造成气上到脑，导致脑出血。离卦人阳气很旺，但过热就会阳过强，容易伤阴，导致阴虚。离卦人要注意低温养生，在冬天进行养生的时候，就要注意减少热量，不要让自己消耗过快。要注意静养生，要少生气、多安静，少吃上火的东西，少喝酒，少吃过于辛燥的食物，以此来维持体内水火阴阳的平衡。

　　坤卦（地、土）人容易患脾方面、湿气方面的病，因为坤属土，土是湿气，湿气则通于脾。因此，坤卦人在养生时就要注意用燥，用温燥的食物来克制体内的湿气，可以多吃一些辣椒、生姜之类的食物。另外，长夏季节天气潮湿，坤卦人还应少吃瓜果，多吃一些绿豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓等健脾益气的食物，以利水祛湿。在夏天，还一定要多开窗以便让湿气从房间散出。

　　乾卦（天、金）人就要防止过于干燥，要注意凉润养生，多进行润燥，防止患肺方面的病，如哮喘病等。肺又和大肠相表里，因此也容易得肠燥、便秘等，在养生时就要注意多吃一些清凉润肺、润肠以防止便秘的食品，比如银耳、藕、百合、杏仁、木瓜等。乾卦人还要少抽烟、少喝酒，这对解决他们身体中的燥热有很大好处。尤其要注意秋天的养生，因为秋天比较燥，外燥引动内燥，如果再抽烟喝酒，不吃凉润的东西就容易得病。

　　坎卦（水）人在养生时要注意防寒湿，多吃一些温补的、温阳散寒的东西，少吃一些寒凉之物，如应适当多吃韭菜、辣椒、生姜等热性食物，少吃寒凉的瓜果，冬天可适当吃羊肉。由于水气通于肾，水性偏阴偏寒，肾主水，坎卦之人容易患与肾相关的疾病，因些要注意多吃核桃、山药等养肾的食物。坎卦人阴多阳少，还要注意多进行运动，如散步、爬山、慢跑等，并多晒太阳。

　　其实，以上这些养生的方法就是把《易经》的阴阳八卦五行与人体的不同体质及大自然的风寒暑湿燥火相结合，通过《易经》的象数和义理抽取出来的。

　　《易经》告诉我们，要根据自己的体质和大自然的气相协调，达到阴阳平衡的状态。否则无法达到养生的效果，甚至会适得其反。

　　《易经》中养生智慧多多，杨力教授进行了详细的分析和解读，它无论对中医养生教育工作者还是普通百姓，都会有一定的启发和借鉴。我们不妨亲自去读读这本书，从中学习和体会。