一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。

　　你是否很爱吃肉？对于那些量大、油脂含量高，糖分多的食物，可能不仅仅是在我们的大脑中留下当时的幸福感……我们的肌肤也会留下它们的印记。

　　当过多的糖分冲入我们的细胞时，身体内就会产生新陈代谢副产物——糖化终产物（AGEs）。

　　经过证实，AGE又称作葡萄糖嵌板，会导致胶原蛋白硬化、失去韧性，这将会令皮肤随着我们年龄的增长而失去弹性、柔软度降低。

　　预防过量葡萄糖嵌板生成的最佳方法是，有规律地进食小分量的血糖指数低的食物，像全麦食品、绿叶蔬菜，和其他高膳食纤维果蔬。

　　海军东海演习永州客车坠崖客机玻璃开裂积分兑火车票总参一姐被拘日本政客拜鬼韩国海警翻船朝鲜废除38号室世界麻将锦标赛于洋王晓理再退赛霸气楼管大叔男囚上央视忏悔中兴否认裁员诺基亚巨亏成吉思汗后裔

未经允许请勿转载：56健康网 » 女性养生：7个方法让秋日肌肤水润又细腻