每个女人在生理期的时候或多或少的都会有些不舒服，经期保养对于女性健康来说是非常重要的！女人保养尤其是经期该怎么做呢?来了解一下吧。

　　气血要足，在于补、暖、行。这是普遍性的规则。一个月有四周，是月亮绕地球转一周的时间。我们的身体与地球和宇宙环境都有联系，月经一个月来一次，也是天人相应。

　　经期身体虚弱，经血也是血，经期之后的第一周，需要给身体一个恢复的机会。身体虚弱的人，经后往往精神不正，消化也不好，很可能经期就开始拉肚子了。月经之后的第一周，要早点睡觉，睡觉最补气，中午困也可以多睡会。晚上早点关灯，给自己一个静谧的空间放松，不玩手机，好好休息。

　　现在很多人有多囊卵巢，这是因为卵子发育得不好，无法很好地开始一个卵子的生命周期，善始善终。如果卵子在排卵期发育不好，就无法在经期顺利脱落，这样身体会有积累很多发育不良的卵泡，干扰子宫的正常行为。

　　吃东西可以多吃一些温暖的食材，比如生姜、羊肉、南瓜，吃甜点可以选有肉桂的，温暖身体。

　　行，主要行气。月经之后第三周，就是经期前一周，往往乳房胀痛，又冒痘痘，脾气也不好，主要是气不顺的缘故。气不往下走，顺不下去，反到头面，皮肤也不好，容易有虚火。

　　行气一方面可以泡脚，引气血下行。另外就是吃一些，喝一些行气活血的食材，比如陈皮啊，佛手啊。也可以增强一点运动，让全身的气血活动起来。

　　女孩子常常会觉得天地晦暗，世界没有爱，人生充满绝望，悲从中来，不可断绝。这时候你需要问问自己，是不是大姨妈要来了。激素水平对情绪的影响是特别大的，理解自己之后，调节一下就好了。出去运动，看看电影哭一哭，气就顺了。

　　或者喝一杯凤凰佛手红糖饮，舒缓胸中郁气，美容养颜，滋阴补血，缓解经期不适症状。

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