适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机制成营养完好而且丰厚的果蔬汁。这款果汁很适合早上匆忙出门的白领，苹果、牛奶都有很好的饱腹感，让你感觉活力充沛。材料可以在晚上准备好，早上刷牙前把材料放在果汁机里面，等你刷好牙，美味可口的果汁就可以喝了。是不是挺方便？

　　香蕉、木瓜和优良酸奶放在一同打烂，营养丰厚而且可以补充身体所需的很多能量。木瓜和香蕉的美白功效还能帮你赶走熬夜后的暗黄，让你的皮肤不至于枯黄得像秋天的枫叶。

　　两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新奇果汁含有丰厚的Vc，既补充体能又可美容。猕猴桃是水果之王，美容排毒的效果有口皆碑，可以给肌肤补充能量。

　　3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　一根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。黄瓜有排毒养颜的作用，在熬夜之后多吃点黄瓜能帮助肌肤快速恢复元气，想要美白的，就要记住常吃黄瓜。

　　由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时无需过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

　　蒸汽可以使毛孔充分打开，这时配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，还可以柔软粗糙角质，帮助促进血液循环，最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔，肌肤能立刻感觉变得紧实，毒素也随之排出。

　　运动时体温上升，增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律排出体外，让肌肤找回元气。 （瑞丽）

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