我在之前的文章中跟大家分享了体质的判断标准，各位是否已经计算出自己属于何种体质类型了？如果还没了解自己所属体质的，请点击下方图片，阅读文章并仔细了解自己的体质类型。

　　何为“阳气”？它是我们身体里一切生命迹象的推动力，好比太阳是地球上一切生命的能量来源。

　　一般来说，活动的、上升的多为阳，相对静止的、下降的多为阴。体内的小太阳够不够火力，直接决定一个人的生存能力和生殖能力。

　　现代人由于环境、生活、工作的压力，都会造成阳气衰减。专家介绍，80%的现代人都阳气不足，很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的。

　　这是阳虚最主要的症状。人体阳气不足，抵抗力下降，就会畏寒怕风、怕冷，手脚冰凉，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。

　　没有感觉到自己生病，但脸色青白、灰暗、无光泽，不红润。女性阳虚，面色往往发白、缺乏血色，且精神萎靡不振、少气懒言、月经不调；男性表现为腰部酸痛、精稀早泄等。

　　食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻。特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子，尤其以晨起腹泻多见，甚至大便中夹杂未消化食物。

　　鼻炎不只是鼻子的问题，也不只是呼吸系统的问题，而是免疫力下降、正气不足在鼻部的体现。

　　鼻炎患者多在秋冬季或春季发作，一般会在晨起时加重，根本原因就是阳气不足，常表现为鼻流清涕。

　　体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。

　　舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。此外，阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

　　宜居住在空气流通，阳光充足的地方。秋冬季节要多保暖（注意保暖腹部、背部、腰部、关节部位）。

　　多参加户外运动活动，宜舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极，但是忌在寒冷天进行户外活动。

　　在情绪方面要保持愉悦，正确对待问题，消除不良情绪，多听激扬、高亢、豪迈音乐调动情绪，防止悲伤和惊恐。

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