56健康网如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的
亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。2.亚
健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。3.心理
健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。5.严重
健康的成因和危害，必须强化自我防护，牢记预防亚健康的十字方针：
3.顺钟，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；
5.改良，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
多给自己一些时间，去旅游一下，放松自己；合理安排作息时间，多进行身体锻炼。美国一专家称：人体在锻炼的时候，大脑可以分泌出一种抗抑郁的物质，使人心情愉快。
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