下面这张照片中画面上这位老人姓张，1922年7月出生，今年95周岁了，身体仍然很硬朗，一年四季几乎天天还到室外锻炼。

　　那么，张老有什么养生“秘诀”呢？据张老人讲：他55岁退休后，没有更多的去刻意做什么养生保健，就是坚持天天做到“20个3”：

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