瑜伽运动，健身都可以导致皮肤紧致，也可以结合针灸，按摩，推拿，不管采取什么办法，都需要节食，平日里都应该注意保持，否则也容易反弹。

　　首先要注意控制饮食，对一种锻炼要持之以恒，才能保持好的身材，才能达到一个好的效果。

　　你好，胖瘦与遗传，生活，饮食习惯等有关系。减肥最健康的方式是运动和控制饮食。

　　建议平时适当增加运动锻炼，避免高胆固醇高脂肪油炸食物，避免含糖量高的食物，贵在坚持，避免暴饮暴食，晚饭以七分饱为宜，晚饭以青菜水果为主，减肥成功后要注意保持。

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