56健康网昨天单位体检做B超，医生说我有轻度脂肪肝，我身高173公分，体重80公斤，平常也感觉不到身体有不舒服的地方，听说脂肪肝患者晚上的饮食尤为重要，我想知道应该怎么注意日常饮食，谢谢。
你好，轻度的脂肪肝不需要吃药,平时改变生活方式,如清淡易消化饮食,减少高热量,高脂肪饮食,增加能量的消耗,适当锻炼,两个月后复查。
你好，根据你的描述轻度脂肪肝不建议服药治疗，可以通过饮食控制和运动来调理。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，可以吃鱼类和海鲜，豆制品。忌油炸和高脂肪食物，特别是动物内脏。每天坚持一小时有氧运动。
轻微脂肪肝平时应注意多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜。高蛋白食物可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复和再生，富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。轻微脂肪肝患者平时可多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物，诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝、淡菜等，这些食物可促进体内磷脂合成，使肝细胞内脂肪转化。轻微脂肪肝患者要适量饮水，以促进机体代谢及废物的排泄。
温馨提示：合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽...更多>
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