如今快节奏的生活让大家的时间碎片化，运动的时间也被压缩，很多人会“报复性健身”，一周或者一个月进行一次超量的运动，突然过多消耗身体，对身体的伤害极大，且恢复时间更久，后期不坚持也容易反弹，健身效果更是适得其反。

　　有一些朋友到了夏天想展示自己“完美的身材”，为了减重疯狂跑步，但跑后没有拉伸，长期下来可能导致肌肉弹性下降甚至运动劳损性伤痛，小腿还可能越跑越结实。

　　还有一种是“健身狂人”，为了追求完美的肌肉线条，每天高强度超负荷的锻炼，如果没有很好的修复，会造成身体压力过度，长期下来对身体伤害更大。

　　以上都是错误的健身方式，而健康的运动需要制定合理的健身计划，循序渐进加强运动量。有专业的健身教练指导当然最好，但对于大多数人来说却难以实现。

　　打开华为智慧屏的华为运动健康，足不出户就能享受专业的健身指导和系统的健身训练，还有着丰富的课程，适用于运动的各个环节。让我们一起来看看吧！

　　华为一代智慧屏S/V/X系列全面升级，升级后的华为运动健康为家庭健康提供更好的呵护，科学运动，健康生活。

　　在华为智慧屏上，目前华为运动健康已上线健身专区和体感专区（目前仅智慧屏V/X系列支持体感），健身专区课程丰富有趣：广场舞、有氧操、减脂课和AI健身等，且大部分课程均可免费体验。

　　选择一节合适自己的课程，跟着教练动起来，在加快的心率和热汗淋漓中，感受自己的关节和肌肉都活跃起来，脂肪在燃烧。

　　结束高强度运动后，记得再来一节拉伸课程，放松身体，使体温，心率、呼吸等状态恢复到锻炼前的正常水平，适度的肌肉放松有助于排除运动时产生的乳酸堆积，从而缓解后期产生的肌肉酸痛。

　　运动时，想要在智慧屏上实时看到运动数据，动态调整训练节奏，只需将你的穿戴和器械设备与华为运动健康联动，即可自动同步设备数据，展示运动速度与阻力，科学指导运动。

　　在智慧屏上完成运动健身后，运动记录和热量消耗还可同步到手机端运动健康APP。另外，在进行AI健身课程时，还可通过观测穿戴设备获取的心率和卡路里消耗数据，科学评测运动强度，实时调整健身的节奏，帮助你高效完成健身目标。

　　1、当前支持与智慧屏联动的穿戴设备为HUAWEI WATCH GT 2 Pro系列与华为手环6，手表、手机运动健康APP、智慧屏均需升级最新系统版本，暂时不支持的设备敬请期待版本升级；

　　2、如未查找到设备，可点击“手动添加”，选择对应运动器材型号，点击“开始配对”。

　　课程模式：集结明星教练与专业团队共同打造，居家也能体验私教专业指导，实时显示运动数据，根据进度调整速度，跟随教练和音乐，一起运动起来。

　　自由骑、自由跑：可以进入小窗模式，一边看电视或听歌，一边运动，悬浮窗实时同步和呈现运动数据。

　　1、当前支持与智慧屏联动的器械设备共有13台：跑步机系列：亿健精灵S7、易跑M8、康乐佳K1146D-A3、康乐佳K1046D-C，单车系列：mobifitness、莫比SI0028、莫比SI0041、舒华A3-S、麦瑞克MR-667、麦瑞克MR-636、野小兽M1、野小兽S1、英尔健67D；

　　2、器械设备、手机运动健康APP、智慧屏均需升级最新系统版本，暂时不支持的设备敬请期待版本升级；

　　3、如未查找到设备，可点击“手动添加”，选择对应运动器材型号，点击“开始配对”。

　　在健身专区还有多人广场舞课程，最多可支持3人，足不出户与全家人一起运动起来，锻炼健康体魄。

　　体感专区还上线了三维AI体感游戏，内置多款免费体感游戏，宅家时可体验一把，在游戏中跑起来、动起来，增添运动趣味。

　　目前上线的体感游戏有：艾米乒乓球、艾米滑雪、汤姆猫跑酷、躲避墙和末日召唤，在运动健康-体感专区即可免费体验，未来将陆续推出更多体感游戏，敬请期待。

　　12月4日至5日，万宝智家公园路店华丽蜕变升级盛典！万宝各店同步酬宾！政府补贴+厂家补贴至高可补1000元，以旧换新最高返现700元，买手机享双重补贴！半价购电火锅，到手价仅93元！万宝老用户，免费抽Mate40E，599元折扣机抢不停，0元购机再享福利！

　　“买电器，到万宝，电话一拨服务到”，如果需要万宝给您提供服务，请拨打以下电话：返回搜狐，查看更多

未经允许请勿转载：56健康网 » 介绍一位专业的健身教练在家就能带你练