根据新闻报道，李现有一次在剧组，没有健身房的情况下，靠的拉力绳锻炼到凌晨两点，

　　我们的演员袁姗姗早期被网友大骂，叫她滚出娱乐圈，这对一个明星来说是多么致命的事情!

　　喜欢高颜值产品的兄弟姐们们，这款拉力绳的多色选择，绝对能达到你们的要求!!!!

　　姿势一：如图所示，用一只脚踩住弹力绳，记住要在脚踝部分交叉，这样才容易使力。

　　弹力绳绕过在半空中举起的脚踝，然后向前上方不断交替挥拳，注意保持平衡哦。

　　姿势三:做在瑜伽垫上，将弹力绳平均地在脚踝上缠绕几圈，直到它松弛状态下的长度正好符合你双手平举后到脚踝的长度。

　　然后就像划船一样，向后交替拉绳子。整个过程中腹部和手臂都要出力，以臀部和另一只脚做身体支撑。

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