失眠、脱发、抑郁……似乎已经成了当代打工人的标签，我们随时能在某某的朋友圈看到吐槽工作，晒熬夜，传递焦虑，负能量满满。

　　随着年龄增长和生活节奏的加快，同时还要受到繁忙的工作的压迫，心理压力越来越大，却无法排解，生活中也充斥着各种不健康的习惯，即使身体仍然扛住了压力，没有生病，但心理却难以避免地陷入亚健康的状态。

　　亚健康指的是身体处于一种临界的状态。在这样的状态下，虽然身体没有明确的疾病，但是精神活力明显下降，适应能力也受到一定的影响。如果这种状态没有得到及时的纠正，就很容易引发各种身心疾病。处于亚健康状态的人，实际上是在生病的边缘游离，身体时刻处在濒于崩溃的临界状态，如同一根紧绷的弦，一旦这根弦断裂，往往会病来如山倒，严重危害身体健康。

　　失眠、乏力、无食欲、早晨起床有不快感、精神难以集中、容易疲劳、思想涣散、头痛、眼睛疲劳、手足发凉、心悸气短、视力下降、眩晕、耳鸣、胃闷不适、颈肩僵硬、手足麻木感、坐立不安、心烦意乱……这些都是身体向我们发出的信号，一旦出现这些症状，说明我们的身体已经处于亚健康的状态，长期处于这种状态，不但会诱发精神错乱，还可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病，甚至癌症，因此不可掉以轻心。

　　这时候，我们需要调整作息，形成良好的生活习惯，饮食上营养均衡，工作中劳逸结合，平时还应进行适度的锻炼，这些措施都有利于缓解亚健康状态。

　　亚健康无非是生活节奏过快，工作太过繁忙导致的，适当地放慢生活节奏，调整工作内容，于我们的身心都有很大的好处。

　　在闲暇之余，不妨多到户外走走，有利于缓解生活与工作的压力。重庆丰都南天湖旅游度假区拥有广袤的原始森林，环境优良。度假区娱乐活动丰富，旅行观光，感受大自然的美好；尽情喊泉，释放压力，纾解忧郁；置身丛林，亲近大自然，均有利于亚健康状态的恢复。

　　亚健康不是病，却在一点一点消磨人们的生命，让我们逐渐丧失活力，失去对美好生活的向往和探索。回归大自然，不仅仅是放松身体，更是让我们找回生活的美好，调整我们的心理状态，让心胸更加开阔，康养身心。

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