“仨核桃俩枣，长生不老”，“晨起三片姜，如喝人参汤”，“男不离韭，女不离藕”，这些老话是否都对？中医专家带您追根溯源，合理辨别老话里的养生智慧！

　　《黄帝内经》记载，肾为先天之本，脾为后天之本，食用核桃可补肾精，大枣可补气血，因此“仨核桃俩枣，长生不老”，还是有养生智慧的。

　　中医认为肝气郁结，容易导致血瘀，导致毛囊获取的营养不够，头发出现问题。大枣味道甘甜，可补中益气、健脾，对工作压力大引发的心烦、急躁、脾气不好，有很好的治疗效果。

　　大枣、甘草可健脾和胃、养血；白芍可养肝柔肝、平肝潜阳；酸枣仁可宁心安神；大枣安神汤可用于治疗睡眠不好、脾气大。

　　取大枣5克，酸枣仁10克，白芍12克，甘草6克放入锅中炖煮，晾凉后饮用，饮用1周方有成效。

　　《黄帝内经》记载，“阳气者，一日而主外，平旦人气生”。早晨起床后，阳气往外走，精神状态佳。

　　生姜可疏可和、可果可药，对脾胃虚寒、恶心呕吐、厌食、胃胀，有很好的治疗效果。

　　生姜可温补脾阳；大枣可健脾和胃；红糖可健脾、益气养血；取生姜3片，大枣5枚，红糖少许，放入锅中炖煮，晾凉后饮用即可。

　　《黄帝内经》记载，男子40岁时，会出现肾气衰褪，女性35岁，会出现脾胃亏虚。

　　韭菜籽可温补肝肾、壮阳固精；补骨脂可补益肝肾、固精锁尿；取韭菜籽、补骨脂各3克，放入锅中煎煮，晾凉后饮用，每天饮用3次，效果佳。

　　莲藕可健脾和中；竹荪可补阴益气；冬菇可健脾胃；瘦肉可养血、养阴润燥；取莲藕1节，竹荪10克，冬菇6个，瘦肉50克，放入锅中炖煮，晾凉后饮用。

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