各位朋友大家好，我修炼气功有很多年了，我是先拜师学炼的医家气功，后来又慢慢的开始拜师学炼道家气功、佛家气功、儒家气功、武术气功、民间气功也称作俗家气功，有很多自己的心得感悟。从今天开始我就来给大家讲解一些气功的基础内容，同时呢也会给大家分享我的一些心得感悟。希望能够帮助到大家。先给大家讲一讲什么是气功？气功到底是怎么定义的呢？下面我就来给大家详细的讲解一下。

　　^在苏州怎样能够教到自己喜欢的朋友 很多人一辈子都没有一个知心的朋友，这个要求看似平常，其实很难。 如果你现在交不到比较满意的朋友，那你就专心发展自己，让自己各方面变得更好，以后在更好的平台上去交朋友，会好一些。 也有可能你性格中有不好的部分，你没有注意到，但却让别人敬而远之，所以要保持自省、慎独。 这个问题很大，有各种各样的因素作用，但一切问题归根结底都在于自己。多反省，你会发现很多以前你忽视的内心的

　　不知为什么，对于健身气功交流较多的还是八段锦、易筋经、五禽戏，六字诀却很少有人问津。是六字诀的功法难度大？还是六字诀的健身效果差？请功友和功法实践者谈谈个人的见解。

　　应部分吧友要求，创建一个八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经等健身气功习练者交流群，便于大家进行即时心得交流和视频音频等大数据资料共享。有兴趣的吧友可以通过扫码或点击链接进入！ 考虑再三，还是决定建一个QQ群，QQ群毕竟是微信群的父辈级的通讯交流工具，有着悠久的历史，更重要的是可非常方便地传输大数据视频、音频资料，这是目前的微信所没法企及的！ 群链接： 扫码进入：

　　练气功头胀怎样纠偏/气功 气上头 纠偏 气功大师：练气功出现的“头胀”、“气上头”、“气在头部乱窜”、“头面部有气流”等，都是属于气功出偏差中的重二度气功偏差，那练气功头胀怎样纠偏(气功 气上头 纠偏)呢？气功纠偏大师认为，首先要停止练气功，其次要找专业的气功纠偏机构进行必要的气功纠偏工作。再次重申：气功偏差不会自愈！不会！！不会！！！不要抱有侥幸心理，任何情况下的减轻、缓解、没有感觉了等，都不是气功偏差已

　　学佛的人都知道，佛祖释迦牟尼29岁出家，去追寻他心目中的大道，在经历过四禅八定的苦行之后，并没有找到他心目中的大道，于是开始静坐“禅修”，最终在菩提树下觉悟。 于是很多跟随他修行的弟子也相继觉悟，越来越多的修行者皈依他并按他的教法修行，随着越来越多的人觉悟，僧团也不断的扩充，佛教也就应运而生，这就是佛教的起源。 那么，佛陀的所教弟子们的”禅修“是什么呢？静坐的意义又是什么？ 其实“禅修”就是佛为弟子们所

　　常有人不解地问，为什么要背着大包不远万里去徒步？是哗众取宠？追求情调？还是真有人所未能领略的独特乐趣？ 其实，徒步是某种意义上的苦行，完全靠个人的能力而不是外力，只靠自己的双腿而不是机械的力量，只是自己一步一步地丈量一点一滴的感受，而不是坐在车上以每秒六十码速度呼啸而过的瞬间。 没有车辆可以代步，没有牲畜帮你负重，无从选择，无法回头，回头还是同样的大山大壑，不如前行，终有尽头。你只有一个选择：玩命爬

　　【郭林气功报名】7月班正在报名中…… 时间20-30日 地点：苏州·三山岛 教功老师:杜伟老师 报名老师： 赵老师 （同微信）

　　活动时间 2021年6月1日（19:00-20:30） 活动地点 浙江省职工服务中心大楼 课程内容 站桩与健身气功基础教学 报名方式 发送“姓名+手机号+工作单位”至 邮箱: 咨询电话

　　慧是性命双修，常能保持虚静。 练功收功得功，道德不离其中。 练养聚散动静，阴阳相克相生。 道德三生万物，和善真气运行。

　　启动气机，以形导气，是习练健身气功的基本素质和重要前提。因此，在《健身气功·六字诀》中要求起势就能启动气机。在《健身气功·十二段锦》第一式的

　　一、静坐时如何知道自己的姿势是否正确？ 答：静坐的时候尽量几指肩章，平衡好自己的身体，从头到脚一遍一遍的放松，一般最少放松三遍，要自己给自己一个观想，肩膀放松的时候，头颈自然会伸直。 当然另外你还可以给自己给自己施加一个意念，身体坐直。时间长了功夫深了，你一下这个意念，自然身体就会坐直了。 二、静坐时身体会颤动、发冷、发热、发汗？ 答：如果是症状比较轻微的热麻冷胀跳，这都是属于练功和静坐中的正常反应，

　　你喜欢徒步，爬山吗？欢迎进来溜达。 这里是苏州徒步旅行群！欢迎大家加入，共同谈讨旅行徒步中的问题，交友旅行，共同坚持一个自己的爱好，努力成为更加美好的自己，群号167267837！

　　学习地点：江苏常州溧阳 学习时间：3月21-31日 授课老师：费骏雄老师（肺癌康复明星） 联系方式：（同微信)

　　1. 静坐，什么都不想，清空自己的思想。若有杂念，则清空杂念，继续什么都不想。每天15分钟到几个小时都可以。坚持几个月，个人成长会极其迅速。 2. 静坐，将注意力集中在自己的呼吸上，清空自己的思想，只将注意力集中在呼吸上。若有杂念，则清空杂念，继续注意自己的呼吸。 3. 静坐，将注意力集中在自己的呼吸上，数呼吸。若因为杂念而忘记数到哪里，则排除杂念，从1开始数。坚持一段时间，注意力会极大的提升，内心也会非常的平静。

　　打坐可以说是让我得到了重生，短短的半年时间，让我仿如重生 从来没有想过要开贴写打坐，看到自己的改变，真的想能让自己的经历给别人一点点坐下去的信心与勇气，给像曾经的我一样无助的朋友们一点希望 这贴我会写打坐给我的改变和怎么样能把坐坐下去（打坐最终的结果是很舒服，不是每天的苦苦煎熬的）都是个人的体验 打坐给我的改变我一方面是身体，另一方面是心灵。 身体: 1近视，严重时连电脑屏幕的字坐在办公桌椅上看不清，现在

　　静坐的方法： 静坐：坐正，挺腰，松肩膀，如同晒太阳一样，放松全身，感知身体全面松。静静的就这样几分钟。身体会自动变轻松。把这种轻松传遍全身，特别是大脑放松下来的瞬间，哪怕一秒，心理的痛苦就会消失。 静坐在第一次练习的时候，会出现无法集中，想法很多，无法静下来的感觉。这是因为从杂乱的状态，第一次练习静，反差带来的感觉而已。只要每天练习，不要管，会自然的开始静下来。 人的身体如同污水的杯子，静放，就可以自

　　“筋”是健身气功功法教学中经常使用的一个名词，如柔筋养精、易筋洗髓、筋柔骨弱等等，但到底“筋”是什么呢？ “筋”是中国传统文化中特有的一个名词，不是现代解剖学上的独立术语。在日常生活中，有“筋疲力尽、青筋暴露、劳其筋骨、伤筋动骨、柳骨颜筋”等等成语为大家耳熟能详。这些成语中的“筋”虽然各有其含义，但是都与我们的身体息息相关。 《说文解字》上解释“筋”为“肉之力”，所以俗话说“筋主力气”、“筋长一寸、

　　老祖宗留下的规律： 传染病始于大雪，发于冬至，生于小寒，长于大寒，盛于立春，弱于雨水，衰于惊蛰，完于春分，灭于清明。千百年来，皆如此。所以，大雪到了，我们要提高防护意识，熬过这些节气！

　　我自己的经验是， 第一遍把作者的话原封不动的抄一遍。 第二遍用自己的逻辑和语言，打乱重新组织。 第三遍就是给别人按照自己总结以后得逻辑去讲。 非常好用~

　　直接观心可能就如还不会走就想要跑一般，所以佛陀所教导的次第是先观身，先练习觉知观察自己身体的触觉，因为我们相当熟悉自己的触觉，也很常用它，常用就熟，比较容易拿来当作禅修的所缘，而身心是相连的，熟练了身的觉知与观察，也会给心的觉知观察打好基础。若不相信且若认为自己是直接观心的资质，真能直接观心的人，若试着去练习观身，不须一两天，此人就能由观身达到初禅、二禅，但若不能直接观心，还是老实

　　禅修有两个大秘密，很简单，但很少人知道。 第一个秘密是“少量多次”。最好的方法是每天时间短，一天做几次。初学的人，哪怕每次只有五分钟都好，但要尽量多做几次。如果一天能有十几次短短的禅修，一星期下来就会觉得生命变得不同了。 第二个秘密是“觉就是禅修”。你要你保持觉性，就是在禅修。 很多人以为禅修是要一种激动的感觉，像是大神附体了、看到佛菩萨了、心花怒放了……其实那不是真正的禅修。真正的禅修是很平常的，当

　　调息的主要方法 1、功前准备：在正式打坐之前，做好一些必要的准备工作，可以使调息训练得到更好的成效。主要方面如下： -A、打坐前，先净身。先排尽大小便，以免功中憋得难受。然后漱漱口，使口中清淡，没什么味，容易静心。 B、关好门窗，堵上风源。可以防止功中伤风，也可以防止意外惊功。保证室温在10度以上，亦不可过热过闷。 C、可以对室内光线进行调整。拉上窗帘，防止室内过亮。打坐时，要背光打坐。 D、最好坐在硬板床上或凳

　　在大雨中醒来，照例开始冥想，今日太美妙，想记下来，只感觉文字太苍白。 置身窗前，窗外的雨声呼啸而来，仿佛整个人置身磅礴大雨中，却不曾有一点雨滴在身上，只有一股清流，从头顶而入，在喉咙处分流，左臂、右臂、心脏，再往下，过肚脐，再分流，到双腿，慢慢到双脚，最后流出来。 天降甘露，原来就是这种感觉，不断从头顶进入，洗涤五脏六腑，滋润每一个细胞，将心底的每一份杂质，一点点排除，将每一个毛孔，一点点欢喜。 慢慢

　　禅的其中一个定义就是：专注，忘我，思维修。思维修与冥想是一个道理，都是借助一个方法把心安住在上面，达到静心的效果，打坐是为了静坐，静坐是为了静心。静心是目的，是根本，打坐，静坐，冥想都是方法。

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身气功吧-百度贴吧