学生还在长身体，绝不可以为了减肥而节食哦，那学生秋季应该怎样减肥呢？下面小编给各位介绍几种学生秋季健康减肥方法。

　　学生还在长身体，一日三餐都要吃哦，可是怎么吃是一个问题，对于学生来说早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少不失为一个减肥的的好方法，人体的代谢从早到晚递减，所以早上吃得好，既没那么容易长胖还可以给身体补充更多营养，使自己有更好的精力听课哦。

　　对于学生来说，这个也很容易做到，平时吃饭时只需要吃到八分饱，不仅减少了热量的摄入还不容易让人觉得饿，而且这个还是很多长寿者的养生秘籍哦。

　　去饭堂吃饭前可以先在教室喝一杯白开水，回家吃的可以先喝妈妈熬的汤，这样可以产生一定的饱腹感，使你的食量减少，对于减肥也很有帮助哦。

　　在选择食物的时候可以选择一些比较费事的食物，像带骨的鸡肉、鸭肉和带刺的鱼肉，吃这些费事的食物可以延长你的吃饭时间，满足你的咀嚼感，让你提早出现饱腹感，对于学生减肥也有一定的帮助，不过在吃的时候要注意哦。

　　学生们很喜欢零食，特别是饿的时候更喜欢吃零食，可是吃零食不仅没营养还会导致肥胖，建议学生们用水果代替零食，对身体好还不会造成肥胖。

　　饮食上下了功夫，在运动上也要下点功夫哦，平时可以多去跑步或者散散步活动活动，毕竟整天坐在教室也不好，而且还可以帮你消耗热量。

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