在这普天同庆、举家团圆的日子里，除了大吃大喝，就是躺床上呼呼大睡。这样的日子过得舒坦了，猛地发现要上班了。这一下，很多人都不适应了，说自己出现了节后综合征，这可怎么办?

　　上班第一天，就犯困，感觉浑身不舒服，疲乏的很，该如何尽快恢复正常状态，我们一起来看:

　　春天了，晚上就不要睡太晚了，要早睡早起，调整作息习惯。养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。

　　懒散了一冬天了，年后不如多做户外运动，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪。如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等。

　　新一轮的上班周期开始了，为了自己的梦想开始奋斗吧!虽然工作比较辛苦，但一定要保持愉快的心情，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。

　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　　头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

　　精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

　　俗话说“春乏夏困秋打盹”，进入春季之后，身体因为季节的变化也会出现疲乏，这时候注意调整身体状态，避免影响工作哦。

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